乒乓贴摘抄

慢引拍，就是合理的第一步。

5、腰髋＞肩膀 业余选手拉弧圈，最容易出现的几个问题是：第一，过于追求旋转；第二，稍微会拉了，就要暴它一板；第三，由于意识超前，盯球不够，动作结构对不上来球，击球不是太早就是太晚——太晚，来球顶住了发不出力，太早，动作做完了，没使上劲，抡了半天动作都结束了，抡出一百斤来到尾声就剩二十多斤你碰上球了，没用。

这时候，你就要注意重心的运用。

重心怎么用？理论上我们见过的很多了，这儿讲点感觉的东西。

你根据来球往右后下方摆手的时候，那种感觉是，当你的球拍即将引到最好的位置（即准备迎前拉球的位置）那一刹那，你身体重心的几乎百分之八九十全要放在右脚上，用膝盖的蹬腿，关节的转动，把力量传到手上去。

刚一开始，你甚至可以不用力，只是把动作做到一气呵成，就是个好动作。

成年人最容易犯的错误是，练三分钟能拉到球了，第四分钟就开始发力，结果一定是在用肩发力，那样打上一年半载，动作改都没法改了，因为你发力的力点已定在肩膀上。

为什么笔者提倡陪练方搓的球要缓冲一点，就是要让大家能交换重心，先解决放松的问题。

至于下一步球能拉多转、多快，那是个人能力问题，强求不得。

如果没解决好重心交换和引拍的速度问题，你最后只能跟一个人打球。