乒乓经验大全2

12、变化＞加转 专业训练中有“高低手”的说法。

以多球练习为例，两个球一组，第一板你可以拉点加转，“嚓”地拉起来，这时你还原，重心和摆手的位置都要比刚才的那板加转弧圈高，因为再过来的球肯定是上旋，所以，陪练方喂球就要模仿直板推挡或横板快拨过来的球。

笔者建议，为了加深对于拉下旋来球和上旋来球不同“高低手”的体会，业余选手不妨这样练：第一板不冲，拉高一点，拉转一点，拉慢一点；第二板撞击多一点，摩擦少一点，快一点，动作往前多一点，充分体会快慢节奏和“高低手“的不同。

不怕慢，就怕断。

练的不是第一板球拉多么转，而是连接的变化。

节奏太重要了，所以笔者希望大家不要把节奏看成太神秘的东西，而要及早建立这项意识。

老瓦为什么好？绝对速度他不是最快的，但他慢的时候你慢不过他，他快的时候你又赶不上他，他的节奏拿捏得特别好，总让你找不到点。

13、腰控＞手臂 正手弧圈的范畴里还有几项技术，我们业余选手都是看过甚至自己尝试过的，比如反带、反冲、中远台对拉。

先说反带，从相持转进攻时，一般人也不大容易反冲，所以最实用的还是反带。

反带时要注意：第一，不能后拉手，要以腰带手臂，感觉上，是用腰和重心来调节回球的弧线。