[原创]乒乓日记(连载）

始终不变的，是迅速进步的要求、、、

（157）又有进步了

07.05.11 周五 晴

因为忙，昨天没有写日记，今天一并补上。

昨天和今天，有两次和长胶老吴练习反手技术。我将球送到她的反手，她反手起板抽杀，是直拍横打的那种架势。大家都说这是老吴的杀手锏。最近两次比赛中，我轻易不把球送到她的反手位，就是怕她的这个杀手锏。她的直拍横打，动作很不规范，弄不清她究竟会把球打在桌子的什么地方，这是最要命的。另外，如果被她打中了，力量和速度都了得，所以真是很难应对。这两天和老吴练习，我就一直送球到她的反手位，让她不断地练习直拍横打，我就练习拦截她横打过来的球。昨天，几乎没能截不住一个球。每一次球都冒得很高。心里知道是拍子太仰，可是等球过来了，总也弄不好。今天很不一样，她反手横打过来的球被我截住了不少。感觉自己主要是胆子放大了，发力向前顶球，反而出界的少了。因为注意盯球，也使回击的命中率提高了。这一点真令人开心。

昨天和小张打了两局，很轻松地胜了。我没有发他正手位奔球，只发反手位转和不转球，另外还学发左侧转球到他的反手位。结果他吃左侧转球，我的反手长胶无论搓还是推、弹还是拉，他都不适应，有时他将长胶球顶回来，我也不再手忙脚乱，而能连续推弹，效果很不错，心里很高兴那。

今天，和老李打了有八九局，我只输了两局。前三局，11：4、11：3、17：15胜他。第五局输了，第七局输了。最明显的进步有两点：一是接发球，老李正手发的下转球，我一直接不好，分不清转和不转，下转球总也拉不起来，不转球又送不好。今天却很好。接发球提拉有95％的命中率，并且能够控制落点，对方回击失误较多。老李在反手位用正手反胶发的左侧转球到我反手位，从前也接不好，常常被他侧身抢攻得分。今天用侧切的方法回击，控制好落点，遏制他侧身起板，效果不错。有时他侧身起板了，我则在反手位等着顶重板，还成功了，也很开心。二是勇敢的和他相持，连续反手长胶推弹他的反手位，命中率真是可以。打完后，我总问自己，真的是进步了？还是老李没有正常发挥？

临回家时，我去洗手间回到球室，朋友们围在一起讨论什么，我就问大家讨论什么那？大家居然说，讨论你的反手长胶那一板推弹呢。老李甚至说，我怕了你的这一板球呢。我才知道自己的反手长胶的确有了进步。我笑着回答老李，别怕啊，怕了怎么打球？发力把球顶过去，肯定没问题。

大家讨论了一阵子，我还和大家吹牛：我还要学习反手引拍抽球，他们就说，啊，那可是更难接了。我又说，我还要学格林卡，在中远台把别人抽过来的球反抽回去。不过，这是我吹牛呢。说得大家都笑了。我自己也开心地笑了。其实，我心里真的装着格林卡呢。

[此贴子已经被作者于2007-7-24 22:55:51编辑过]

（158）盯球——加深判断的好办法 07.05.14 周一 多云

今天去老年活动中心打球。老李不在，回老家去了。长胶小方、长胶老吴、老宋、阿琴、老沈和一位我不认识的朋友。我和阿琴练了一阵子，先是对攻，再是反手长胶。阿琴本来提议计分练习的。我却惦记着自己的反手长胶。很难得碰到阿琴，她是很少的几个能和我练习反手长胶的朋友之一。原本想一直和她练习，最后再打几局计分。谁知她在中途要休息了，我只好接着和老吴练习。和老吴练习，我坚持只练反手，就是只打她的反手。今天发现，她已经不那么容易用反手的直拍横打置我于死地了。关键在于，1、我的判断一定要加深，就是盯住她的球；2、胆子要大一些，决不能心存恐惧，要发力推挡，将来球顶回去。3、正反手切换要快，因为她的来球落点很乱，没有规律，盯住她的球，协调正反手切换，这才能顺利接住中路球。今天感觉最不好的就是中路球。

潘师傅也来打球了，我就借口停下，到潘师傅所在的球桌边，等着和他练习。谁知老沈那边，小方休息了，他就喊我过去。老沈常来打球，但我从不和他练习。这人有些怪怪的，前几天把ersonName w:st="on" ProductID="洪">洪老师的球拍拿回家，还不肯承认，反复追问后才交出来。他也从不找我打球，今天是第一次，我又抹不开面子，只好过去和他练球。后来是长胶老方要求和我练球，他才走了。

长胶老方有六十多岁了，这次比赛，她和阿华在一个社区队。阿珍就是输给她，令我们社区输掉了关键的一场球。我和她练习，也把球送到她的反手位，这样可以使球的来回多一些。但她不明白我的意思，一味的想调动我，令我顾此失彼。我也不说什么，她不理解，就随她了。我练我的盯球，练我的步子移动，一样收获多多。

[此贴子已经被作者于2007-8-4 14:26:20编辑过]

(159)临场必须分析对手 07.05.15 周二 多云有零星小雨

老高一要去参加电大系统的乒乓球赛，约我去打球。今天一早我就到了电大。站在球桌边，老高一十分认真地对我说，有个问题要向我请教。看着他的表情，我真想笑，可是最终也没敢笑，还一样认真地回答了他的问题。这样就轮到我自己笑自己了。

老高一的问题是怎样保证进攻的命中率。这可是一个十分重要又非常复杂的问题。不过，我真的很佩服老高一，就像佩服我的弟弟一样，他们都能在很短的时间里发现、突出甚至解决一些高深问题。我就不行，总是傻乎乎的，得好长时间才能发现一个问题，自己还得意半天，真是羞死人了。

我们一边讨论命中率的问题，一边练习基本技术。时间过得很快，接近结束时，我们打了五局。3：2我险胜。

输掉的两局球，第一局，吃发球四个，都是正手位近网不转短球，明知不转，仍然不敢死打，结果全部出界，真正气死人啊。另外，全都没有按照自己的路子打，而是跟着对方的路子走，结果就死定了。第二局的下半场，自己已经有感觉，但为时太晚，还是输了。第三局，坚决发奔球抢攻，于是对方的短木条就暴露了，我一路领先，直到胜利。第四第五局，更是打得十分顺手，曾经以7：1大比分领先。

教训：临场必须边打边分析对方的长处和短处。

[此贴子已经被作者于2007-8-4 14:28:53编辑过]

以下是引用凉思在2007-6-13 22:26:00的发言： 一样收获多多！最欣赏这一句，许多时候根本不是输赢的问题，而是时间花得是否值得的问题。

谢谢老师的欣赏。对于我们来说，时间真正就是生命啊。节约时间就是延长生命，太重要了。

（160）抢攻 变化 结合 07.05.17 周四 多云

和潘师傅练球的感觉很好，反手长胶推挡进攻比较稳定。可是，打记分就不行了。只打了两局，全输了。比分很难看，我万没有想到的。问题出在哪里呢？现在考虑，好像只剩下一种感觉：没有机会进攻，特别是正手，没有机会进攻。怎会这样呢？只有一种解释，那就是还没等到机会，就失分了。那么，是怎样失分的呢？有两个问题，一是自己急于进攻，特别是反手位的球，每球必拉，每球都想拉死对方，结果，没拉死对方，自己却死了。所有的反手长胶提拉，全都下网。特别是近网短球，看起来很好的机会，上去拉球，触网！感觉潘师傅是在用旋转变化控制我。二是接发球，正手位转和不转球，在判断上总还有些问题，因此有较多失误。不过，自己记住了正手位球用提拉回击，所以还是拉出了一些另自己满意的球。拉过去的球，潘师傅基本没办法，虽然我只是轻拉。

改进：加深判断，反手提拉注意摩擦球。

和长胶小方打了大约六局球，先输四局，后胜两局。长胶小方曾说不怕我的反手长胶提拉，我今天试了试，的确是这样。开头的四局，球到我的反手位，我就提拉，打她的反手位。全都被她挡回来。挡过来的球应该有点下沉，并且很短。我反手提拉总是下网。如果线路长些，我又来不及，动作变形，把球打到好远的地方去了。想送到她的正手去，一不小心就被她进攻，自己打回头又没有把握，又失分。输得有点惨呢。大约在第四局，我才找到一点感觉。那就是必须把反手提拉和搓球结合起来，扰乱她的视觉。第五局，抓住这种感觉，胜了。第六局，尽情发挥这种感觉，胜得就轻松了。

想起早上给老高一发的短信：抢攻在先、变化多端、结合巧妙。就在心里笑话自己，和小方打记分，自己就没有变化，更没有结合。和潘师傅交手一定也存在这个问题。

不过，我又想到，反手失误如此频繁，说明问题很多，要多多练习。如果记分练习中避开反手长胶提拉和进攻，怎会快速进步呢？所以要用不顾脸面的打法，反复练习长胶进攻，要不怕输球！可以增强摩擦，像正手侧面摩擦球一样，反手也用侧面摩擦球的法子，或许会有意想不到的效果呢。今天就试一试！

[此贴子已经被作者于2007-8-4 14:29:47编辑过]

(161)反手起板侧面摩擦球 07.05.18 周五 多云

早上写完昨天的日记，下楼时回想着最后的一句话：反手也用侧面摩擦球的法子，以提高命中率。一边想着，看看周围没人，就一边做着反手摩擦球的动作，想到这样不仅能提高命中率，还可能增强进攻的力量，增进威胁，就忍俊不禁笑了起来，情不自禁为自己鼓掌，啦啦啦啦啦，哈，好开心，今天就去试验！

老裴也到活动中心来打球，长胶老吴很客气的让给老裴打。和老裴对练推攻，我已经明显感觉自己节奏比从前快了很多，已经十分从容。和老裴打计分，老裴总也说实话：赢小桥，那是不容易滴。其实，还是要认真对待，动脑子调动老裴才能取胜。老裴虽然已经76岁，但放高球、左右前后跑动、上前突击进攻、救活那些似乎已经死定了的球，等等，都是他的专长，很了不起的。他还很幽默，能逗人开心。今天有一个球，我调动他左右前后地跑动，差一点摔跤，当时我还真是不忍心了。下一次一定不这么和他打球了。当时，我进攻，他放高球。无论我把球打到哪一边，他都能将球高高地送回我的台面。这时，有一个球送到了我的反手位近网处，我就顺手用反手长胶快速轻轻一挡，小球直奔对方反手小三角区，老裴正在台中间等着放高球，一见此状，赶紧大步奔上来，救那个小球。我还以为他救不到了呢，可是他竟然将球低低地托过网，落在了我的正手位偏中路处。我还不敢轻易进攻，凡这样救过来的球，我觉得都很怪的，所以就又顺势将球轻轻的搓到他的正手小三角区去了。这一回，可苦了老裴，他从反手小三角区奔到正手小三角区，那是怎样一个概念啊，他的右脚磕了一下，我的心一抖，嘴里就喊了出来：可别摔跤啊。虽然，这一分老裴没有拿到，可是，我真的很佩服老裴。

今天，无论和谁练球，我都注重自己的反手，感觉反手能力在提高。最突出的表现，是可以站在正手位用反手长胶狠狠地将球弹击过网，落点嘛，哪里都可以啦。其次，就是反手命中率提高了，并且力量和速度也有改变，老裴很同意我的这种分析呢。哈，这也很开心。

只是昨天想好的反手长胶起板侧面摩擦球的试验很不顺利。在和长胶老吴练习时，我曾经企图长胶起板摩擦侧面，可是似乎对不上击球点。和小张练习时也企图练习摩擦侧面，但球飞到天上去了。想着不能总叫对方捡球，我就不好意思练习了。这项练习恐怕只有在和赵老师对练时才能进行。那就等和赵老师练习时再说吧。

[此贴子已经被作者于2007-8-4 14:30:30编辑过]

(162)保持好心情也不容易 07.05.21 周一 晴

昨天晚上看了一会儿在线视频，五十集乒乓教学片《怎样打好乒乓球》。一位教练在教近台正手进攻和中台正手进攻，特别强调重心交换。我仔细看了，发现主要靠脚的转动来完成重心交换。这一点，我在练习中有所注意，但好像不够明显，我可能仍然以腰的转动来完成重心交换，显然有问题。

今天早上，在和阿琴对练正手进攻时，我开始注意用脚来完成重心交换，居然很吃力，节奏变得很乱，命中率大大下降！大约十分钟后，才重新适应起来。

昨天还看了一会儿长胶反手技术，发现长胶反手进攻，得小臂发力，动作小，撞击很明显。和阿琴练反手时，我也试了试，效果不明显。有些郁闷，心情变得不好。

不一会儿，阿琴要休息了，她招呼老潘过来打球。老潘当时正在休息。可是老潘不过来，让长胶老吴过来。老吴立刻过来了，可是老潘为什么不来呢？我想不通，郁闷。

和老吴练球，不太有激情，她不喜欢基本功练习，还总用发球刁难我。我呢，也不够认真，经常把球打出界，或者下网。从理论上说，我知道老吴这样打球对我有好处，所以，我开始认真，既然她不喜欢定点练习，我接发球也就可以随心所欲的打落点，她就不容易接好我的球了。这样一来，捡球的时间就很多。虽然责任不在我，我的心情仍然好不起来。下次自己一定要纠正，她不打定点，我还是打定点。因为只有打定点，才能练习我的弱项。哎，保持一种好的心情，也真不容易啊。

直到最后，阿明要和我对练，我的心情才变得好一些。阿明是在老干部活动室认识的。刚开始，我不是他的对手，大约从去年的下半年开始，他就不能赢我了。今天我们也打了两局，11：7、11：5我胜他。除了他不适应我的长胶外，还有我自己节奏变快，命中率提高等等优势。

可是，老李不在，似乎没有人可以练习搓球起板啊。

[此贴子已经被作者于2007-8-4 14:31:05编辑过]

(163）小小收获 07.05.23 周三 多云

今天最大的收获：1、发下转球有进步。今天和老李计分练习，我发加转下转球，老李居然连吃四个！小方在一边看我们练习，都忍不住笑了。加上第五个不转球，老李连吃了五个发球。是连续的五个，只是中间隔着老李自己的一次发球，把我乐坏了。其实，我今天发球和平时还真有些不同。主要是握拍的方法不同，平时，我发球也是用食指顶着拍子的反面，拇指和其他三个手指握住球拍柄；今天则是拇指和其他四指夹住拍柄和拍面的连接处。阿芬早就劝我发球时握拍要有所不同，说这样发出的球旋转更强烈。早先，我总觉得自己如果用拇指和四指夹着拍子发球，因为用力下切，总担心会把拍子挥出去。今天和老李过招，心血来潮的就改了一下握拍的方式，嗨，效果还真不错，老李连吃四个，连着四个接发球下网，我为自己的进步5喝彩！

2、正手近台对攻练习中，发力结构、动作协调、挥拍轨迹，都有改进，更趋合理和先进。主要是挥拍轨迹。原先我的挥拍轨迹，是原路返回，今天我试着让轨迹成为一个椭圆，返回的路线：左前——前胸——腰右侧。起初不太习惯，没过多久，就有了很好的感觉。首先是更协调，其次是容易返回左侧，保护左台面的来球。明天的练球，要设法将此项技术巩固起来才好。

[此贴子已经被作者于2007-8-4 14:31:43编辑过]

（164）及时调整 07.05.24 周四 多云转暴雨转晴

早上有个会议，约了老李提前去活动中心打球。结果和小方练了很长时间，直到快结束时才和老李打了四局。

和小方的练习，重点是反手长胶提拉和击打，所以基本上我只送球到小方的反手位，只有当她把球送到我的正手位，而我又不能把球送她的正手位时（一般是在我发力击打或拉球时），才把球打到她的正手位去。感觉在提拉和击打第一二板时，命中率比较高。但小方的防守能力极强，特别是在反手位，哪怕我的反手击打发足力量，哪怕我的弧线极低路线极长，她都能将球嗑回我的桌面，有时还能对线路做出调整。而我则往往在击打第三板第四板时，球就出界或下网了。自己感觉位置很好，时机也很好，来球并没有什么变化，可是球却出界了，下网了，有点郁闷唉。好像以出界的为多，下网的球，往往是落点比较进网的情况下。那么，出界就是因为对方连续嗑球后，过来的球一次比一次具有上旋性质，我的反手击打就应该一次比一次更前送、拍形更前倾，恩，应该就是这样，我要记住才是。

和老李打了四局，前三局全输了，最后一局才胜了。实际上，老李的变化在于两个方面：1、搞旋转变化。2、加强了进攻。我呢，第一局输得很惨，开局时就已经感觉老李在搞旋转变化，自己却没有马上采取措施，结果连输三局。直到第四局，自己的发球有些变化，避开他的旋转，自己发球抢攻。他发球时，则提起精神和他周旋，搓球也努力有变化，比如落点的变化。这才遏制了他的进攻，打乱了他的节奏，给自己创造了机会，赢了最后一局。

比赛之中，在发现问题后，要及时调整。

明天比赛，一方面给自己加油；另一方面，去向年轻人学习！

[此贴子已经被作者于2007-8-4 14:32:17编辑过]