乒乓经验大全2

腿和腰必须辅助挥动，重心和挥拍的方向要一致，不是说动作有多大，而是要一致。

肘部要稳定，不能来回那么翻，否则稳定性不好，而且引拍离身体太近容易被来球顶住。

横拍主要靠拇指的内侧，直拍主要借助手腕的背部，来控制发力的方向，充分把力量传递到球拍。

为什么许多业余爱好者反手拉球时重心后坐？因为他知道，不像正手拉球还有回旋的空间，还可以蹬腿，反手拉球制造上旋的手段不多。

于是，他凭直觉理解，弧圈球是上旋球嘛，那我往下坐——结果动作变成纯粹由下往上了。

其实不然，应该是右髋关节往左有转、压的感觉，以免臀部的上下运动。

说到底，还是引拍与重心交换要一致。

你怎么来的就容易怎么去，蹲着下来的自然会蹲着上去。

简单理解为纯粹上下动，手脚再一分离，难免变成手够出去了，臀部在后面坐着。

为此，可以稍微练点徒手挥拍，注意动作要有整体性，所有的动作结构都跟着重心走，不能分家。