[求助]网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗方法？

注意身体，暂时还是别打了。

前几天收到一块 尼斯，卖家把他手里的附件（半卷银河护边，一条stiga原装海绵护边，洗胶棉，护木液......）全部赠送给我了。

 

只因网球肘，他告别了乒乓球，希望他回归乒球赛场，却更希望他的康复，在此寄托祝福！！！[em1041]

锻炼胳膊的力量，可以治好网球肘.本人网球肘后忍痛天天打球，不知不觉网球肘好了，真是不可理解啊。我运气好吧。maygoog.

有搞运动医学的说用哑铃治，右手拿着，伸直胳膊，手背向上，上下转动手腕治疗外。。。炎，每做几十次为一组，做几组。治疗内。。。炎要举起哑铃于头部以上，弯臂向后，复举起，再向后。。。做几组。

QUOTE:

以下是引用曲滋刚在2009-9-11 8:44:00的发言：

帮楼主搜索到了相关信息，楼主可以参考下：

 网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。

    主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。

    发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。

这个有图么或者视频介绍？

文字描述还是有点搞不透。

QUOTE:

以下是引用麻醉医师在2009-9-11 10:56:00的发言：
我就是学医的，曲版搜索的方法楼主可以试下，这个网球肘暂时没有更好的治疗方法了。

有很好的预防和自我诊断方法么？

这么久了,还没有好,楼主不知都用了什么方法啊?其实好多人得了这病,都不愿打封闭,都理所当然的认为封闭只是解一时之痛.其实有这种想法的人不在少数,包括一些医生,当然是一些非运动骨科的医生.其实想了解这个病,要一定的解剖知识的,实体的解剖知识,一般非此科的医生也是不清楚的,更何况普通球友了.在这里我也不想多说,只是想说,封闭绝对是有用的,关键是看打封闭的医生有没有打到位置上了,这叫技术,在我手上就通过打封闭治好了好多网球肘,包括我自己,一般的新病人,一针就好的也有的,我就是一针,有二年了,再也没有患过啊.当然,封闭打不好的,还有小针刀可用,这个也是很好的.最后一步,动手术也行了,也是一个小手术了.反正,这个病绝对是个好治的病.

再提一点,得这个病的,估计动作有问题.

非常感谢各位，还是没有好。

小针刀不管用。。。

 

我也疼过。。。

 

两次，，每次都有一两个月。。。

 

 

我是练直板横打练的。。。。

 

因为发力方式 不对。。。

 

后来改了，不疼了。。。。

 

一球友小针刀了以后，依然疼。。。他直改横了，反手发力依然不对。。。。

 

楼主先静养两个月，再打球，注意反手发力方式 。。