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胜利感言

一招制敌 楼主 2011-10-19 15:42:00
进来战绩不佳，还是要坚强训练啊
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没事找乐 2011-10-19 16:06:00
请问楼主，你的铁拍是模拟挥一挥，还是真的贴上胶皮实练，一年换几块胶皮怎么说？
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沧浪橘梅 2012-6-28 23:09:00
铁球拍不科学，练成网球肘，后悔就晚了，要练力量还是去健身房吧！
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一招制敌 楼主 2012-6-28 06:22:00
曲高和寡啊
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一招制敌 楼主 2012-6-26 22:45:00
[em1002]
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niudao 2012-6-29 10:22:00
楼主写的很专业，一定是高手了。
CL-CR-WRB横＋市场版狂三＋焦点3 基本功扎实～钉子脚树桩腿铁板腰夹大臂后拉肘晃手腕 技术全面～全台乱打乱拉乱搓乱挑乱拨乱带乱摆乱削乱突击
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一招制敌 楼主 2012-7-1 15:38:00
QUOTE:
以下是引用没事找乐在2011-10-19 16:06:00的发言：
请问楼主，你的铁拍是模拟挥一挥，还是真的贴上胶皮实练，一年换几块胶皮怎么说？
开始就是技术动作模仿训练，因为铁拍子较重，所以需要全身协同发力，腰部腿部力量都能练到，容易掌握正确的发力，形成动力定型。有人说容易导致网球肘等，完全是误解，发力着力一定不是肘部带动，一定要-腿-腰-胯-肩-上臂-小臂-腕-手的顺序，不管拉球，攻球，甚至搓球也要注意腰部发力带动才会控制好落点，旋转。如果仅是手肘发力，不管是铁拍还是木板，网球肘是必然的。

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一招制敌 楼主 2012-7-1 15:36:00
开始就是技术动作模仿训练，因为铁拍子较重，所以需要全身协同发力，腰部腿部力量都能练到，容易掌握正确的发力，形成动力定型。有人说容易导致网球肘等，完全是误解，发力着力一定不是肘部带动，一定要-腿-腰-胯-肩-上臂-小臂-腕-手的顺序，不管拉球，攻球，甚至搓球也要注意腰部发力带动才会控制好落点，旋转。如果仅是手肘发力，不管是铁拍还是木板，网球肘是必然的。
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一招制敌 楼主 2012-7-30 13:50:00
看看有益，不要烧啦
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gydyy 2012-7-12 06:03:00
颇有同感
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