练球的日日夜夜——我的训练日记

很强啊，圆周率能背那么多。。。

你怎么知道我是不是在瞎背呢

以下是引用okwwyy在2005-6-9 17:03:00的发言： 你怎么知道我是不是在瞎背呢

真精彩！我坚决相信你不是在吹牛。

即使圆周率都没有骗人，我至少记得前面这几位：山顶一寺一壶酒，尔乐，吾山吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐！哈哈，后面的是否乱写不知道，但前面都对的呀！

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[此贴子已经被作者于2005-6-11 22:54:42编辑过]

hoho，这样背的，却也是个不错的办法

这几天经历的事太多

NO.7 6月14日

好久没写了，主要是上周四打完球后回家的路上，经历了一场200年一遇的暴雨（后来报道的）。我说我怎么没见过这么大的雨呢，我可活不到200岁。当时打完球8点多，外面已经电闪雷呜，我也没在乎，因为我经常穿着雨衣骑着燃油助力车，一点也淋不到。可是这次的经历却不是我想像的那样。出门上二环桥上时雨已经相当大了。上了桥后雨居然打得根本睁不开眼，象在水龙头下冲得一样。我的雨衣前面有个象帽沿的挡雨的，而且我还戴着眼镜。但是在狂风暴雨中就是无法睁眼， 我两个眼睛大部分时间都睁不开，连高架桥的桥栏都只能几秒钟睁一点眼睛瞄一下来判断方位。桥上就象小河一样。水有二寸深在往下面流。上到桥一半时我进退两难。往回走吧，也是什么也看不清，而且后面还有车，往前走吧又感觉实在是没有尽头，停下就这么淋着还不知道什么时候会停，根本没有雨减弱的迹象。道路上的水会不会越来越深啊。没办法，心一横，继续走，忍着痛几秒种睁一下眼睛勉强判断一下自己的位置。十来米高的桥，稍不注意就会从护栏上摔下去。老半天才到桥下，水已经有快半尺深了，根本看不清前面，以为下桥了，结果还有段道牙子，摔了一下。车也灭火了。打着火继续慢慢开。除了上身有雨衣挡着外，鞋和裤子全湿了。就这样几乎一个小时才到家，而且雨就算到家时还是这么大，这一路上的罪受的实在没法说，不是怕掉进马葫芦里，就是怕被雷击到。路上水越来越深。幸好我的车质量还可靠，一直没熄火。这场球打得代价实在太高了。

就这样把我整个身体训练计划都打乱了。到今天都没做身体训练。不过也好，反正也练得到了目前的极限了，该调整了。调整期就是个困啊。怎么睡都困，而且全身没劲。但打起球来还行。特别是最近两天虽然身体还没完全实现超量恢复。但球明显长了。打球时劲头也足了。

周六和周日上午训练，下午打俱乐部单打和团体赛。两天打了十几场比赛，单打4个组，每组8-9个人，团体2个组，每组6个队，实力都基本相近，我打B组（我喜欢打B组，因为打B组相对轻松能充分发挥我的全部水平。而且符合我的和低点的练球或打比赛的原则，所以我每次升组后下周就不打，等着再下周降回B组再打）。因为总共只输了两场，还都是一个水平几乎公认比我差点的。我不喜欢打这种比赛，几乎一个下午时间也打不了几场，大部分时间都在边上等着，但没办法，不打比赛就没台子，只能到别处练球还得花钱，也不见得能找到好对手。又困又累（练球时可不累）。输的两场都是在等了快一个小时困得要命的情况下输的。对方实力并没大到我必须非常兴奋才行的地步，但不够兴奋却又不太好拿下。所以这种情况输了也正常。我平时不太比赛的，所以常常把握不太好抢先上手的时机。但随着比赛进行几场后，我练的基本功的效果就体现出来了。明显他们无法抢先上手，我的步法又使他们很难控制我上手。我拉的球的旋转和速度他们也没有什么办法。总之比较爽。好几个前一阵子还打起来相当费劲的一些人现在基本上没什么机会了。在我步法提高后。抢冲的威胁变得大多了。而且我高的能冲，低的还能吊得又转又快，很少失误。所以，大家今后一定要把步法的训练提高到和其它技术训练同等的地位上，甚至还要更高。有了扎实的手上的基本功，再加上良好的步法，在业余选手中基本上可以通吃了。不过我的基本功和步法还得再加强。火候还不太够。

这两天拉球能力提升最为明显。主要是前一阵子良好的身体训练，以及休息后体力开始恢复并逐渐超量恢复的结果。不过身体训练不能停止，不然逆水行舟，不进则退。今天开始又要进入下个身体训练周期。进行更高水平的身体训练。目前的身体训练后对我的技术水平还是有些影响的。但是就算我很疲劳，在打比赛时也明显水平长进了。不象过去我一累就状态大为下降，好多我本来轻松可以打过的都打不过了。现在可能是我球也长了。体能也长了，基本上不太输球了。等我再练几个月体能。达到相当高的体能水平后就好了。

其实业余的打到一定高度，就是打身体。身体好了，就可以获得更多的高质量的训练时间。承受高密度高强度大运动量的训练。力量和速度都会明显提高。步法到位速度也快多了。而且状态起伏也不会很明显。如果体能练得相当强了。基本上每天你的身体状态都明显高于其他人。这样的话就算技术在同一水平线。但在比赛中就可以立分高下了。

一会开始做身体训练，明天早上看下不下雨，如果不下雨就得早起跑步了。

[此贴子已经被作者于2005-6-14 22:47:22编辑过]

okwwyy兄弟果真有超凡的毅力！值得我等学习。[em17]

不好，练球练得太投入了，声音惊动江泽民。

你家的哈尔滨的！有时间去哈尔滨看同学时一定去找你过两招，哈哈,我是大庆的．

恩，欢迎