我也来开个训练日记（已更新至4月19日视频）

回33楼,正手攻动作尚好,看来还是要多打多练习,连续稳定性还是差一些.反手动作似乎有一些问题.

 [em1035]说--------什么问题，需要改进些什么 ，急切

 无人来指点了？

 4月18日
   周末去外地交流赛了一下，输了该输的比赛，基本就是发球冒高给冲，再次就自己主动上手失误，越发觉得基本功的重要。
   今天中午主要以练球为主，注意了手腕的固定，但过份注重，几分钟就感觉手腕僵疼。从视频中发现自己一些毛病
   一、拿板上翘，还是有些翻板
   二、重心还太高
   三、重心没有转到左脚，一直踩在右脚上。
   最后找点客观原因，胶皮正中起了个大泡，明天换胶
   其他希望大家给再指点指点

 4月19日晚练球

      经过这两天一些坛友的指点，不指望一下子全部改掉，但基本做到见坑填坑，逐个攻破。
      今天晚上主要练习三项
      1、搓球
      2、正手攻球
      3、发下旋对方搓接+侧身加转拉直线+扑正手  成功20个为一组
      得到的问题是
      1、遇对方快搓追身的，想加转过去经常下网，如果板头上翘些容易冒高，慢搓回去似乎给别人留下进攻机会
      2、从视频中看还是有点借力打且是球碰板，同样的速度，陪练是很从容的主动击球，我感觉我已把击球点提前了，但问题依旧。
          不敢做小臂顺势收起动作，感觉相当不流畅，来不及还原，及稳定性
          翻板严重
      3、扑正手时老要跑过头
           或已引好拍但球突然带侧拐，再调整不过来，是不是动作做的太早或太急了，是否可以拉下降前期。

QUOTE:

以下是引用fyy8088在2011-4-20 9:08:00的发言：
       得到的问题是
      1、遇对方快搓追身的，想加转过去经常下网，(拉加转引拍要低一些)如果板头上翘些容易冒高，慢搓回去似乎给别人留下进攻机会(搓的够转够长够位置也可以)
      2、从视频中看还是有点借力打且是球碰板，同样的速度，陪练是很从容的主动击球，我感觉我已把击球点提前了，但问题依旧。
          不敢做小臂顺势收起动作，感觉相当不流畅，来不及还原，及稳定性
          翻板严重(发力比较僵硬,放松还原的确有些慢)
      3、扑正手时老要跑过头
           或已引好拍但球突然带侧拐，再调整不过来，是不是动作做的太早或太急了，是否可以拉下降前期(当然可以)。

从视频看得出来，楼主动作在明显进步中。