得了腰突放弃乒乓球了 出板子CL 黑七 骄猛锐酷

同病相怜啊！楼主。建议：少坐多活动。

CL确实不错！

是啊是啊！ 病友啊 好好养啊！

对对！

CL小贵了，而且图片不齐全

腰间盘突出不可怕，你是运动造成的，首选静卧一段时间，加上一些理疗，不要用药和贴什么膏药。我腰间盘突出已经有十三年了，从90年发现确诊以后，第一时间到书店买了一本腰间盘防治方面的书，对腰间盘突出有一个充分的了解，要注意哪些，等你疼痛缓解以后，再做一些康复锻炼。我现在腰部还是有点影响，但不影响生活和运动。呵呵，乒乓球现在天天都在打，只是热身一定要做好，冬天了运动期间做好腰部的保暖，不然在打球休息后再上场的时候，腰部会发硬。可惜我的书被同事借了一去不回，不然会和你多多交流了。前面有的朋友已经说了，首先要睡硬板床，我的平时做法还有，吃饭不要吃的太饱，坐的时候腰板要直，站的时候要挺胸收腹，减少腹压对腰间盘的压力，在家看电视趴着看，顺便做反翘运动，还有站着看电视，手扶椅背，单腿向后，一天做个几十上百都可以，会好起来的，我相信打乒乓球不是腰间盘突出的罪魁祸首。祝你早日康复！

QUOTE:

以下是引用cpp123在2012-11-18 22:52:00的发言：

楼主：“本人因为打球过于剧烈得了腰突 康复之日遥遥无期故咬牙除掉 以此督促自己不打球

前车之鉴 大家以后一定要注意打球前做好准备活动！”

 

似乎误导了球友。

 

腰椎间盘突出应是长期坐姿不对，受压迫而突出，之后受打球影响而不愈。

而不是由于打球引起或准备不足引起。

准备活动不足一般只是肌肉肌腱拉伤而已。

就是，楼主简直胡说八道，看来想出板是真的。

QUOTE:

以下是引用eminem00420在2012-11-18 23:06:00的发言：
早日康复

[em1002]

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