今天终于下决心拍下了自己的练习视频，求指导

QUOTE:

以下是引用凉思在2013-1-5 14:34:00的发言：

弹响指：放松了才有弹性。

 

如果手指很紧张，收紧僵直，能够弹响指吗？不行，因为太过紧张失去了弹性。

 

仔细分析弹响指，可以发现：

 

1，根部着力 -- 对应地，不是所有关节着力，而只是最下面的关节着力

 

2，手指放松，努力保持原状 -- 整个身体要放松，保持形状不允许改变

 

3，中指逐渐加力对抗大拇指的压迫，对等强度，方向相反 -- 身体犹如饱拉的弓箭向后张紧，同时保持身体形状的肌肉逐渐加大维持力度，对抗弓箭的形变。

 

4，把中指掌侧（不是背侧）的韧带（筋）拉到最紧 -- 把身体弓箭的反弹力道拉到最紧

 

5，大拇指的支撑突然消失，成功弹响。-- 拉弓箭的力量突然消失，反弹力道瞬间爆发

 

 

高级技术，mark下来慢慢学习[em1001]

正手基本功练习：右手高,右肩高。引拍高，没有沉肩。

弧圈球练习：人没有站稳，手臂后摆距离太短。拉肘，是手引拍，手往下放的不够，手腕击球瞬间没有发力。

 我的大臂举得太高了，非常严重，所以给人感觉抬肩。

拉球是先大臂夹蓄势，引拍展开大臂，小臂手往下放，拍尖指向地面，臂微弯曲，不可为直。加大击球的距离，击球时大臂带小臂，大臂顶住球，球在身体前方右45度的位置，快收前臂，手臂划出一道弧线，将球抛出。击球拍型45度左右，击球中上部。全部过程：蹬，转，收。

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尤其是现在还有很多高手一再强调要我弯腰，做到很低重心，明显的要右肩低，左键高，可我看很多国手基本功都是重心中正（这点和重心转移根本不冲突），就像马龙这个攻球练习，重心非常中正稳定

又是横板，横板我也能这么略微夹大臂打开前臂，直板就是做不到（除非大臂张开）。我现在无所适从了，我只打算怎么舒服怎么来，找到前臂横扫的感觉，身体略为张力，统一协调为目标。

楼主写的很专业，一定是高手了。