乒乓球移步

单步是指与左右移动横步相同的步法；垫步是指来球方向的同侧脚向来球方向迈出一步，异侧脚紧跟着跟上一步，同时同侧脚继续向来球方向迈出一步的步法；蹬脚步是指身体正对来球，同侧脚蹬地，异侧脚跨跳并首先落地，同侧脚紧跟着成二步节拍式落地，以缓冲落地时的冲力，维持重心稳定的步法；结合步时指将单步、垫步、蹬脚步结合起来使用的一种步法，可以是两种，也可以是两种以上步法相结合的使用。

前后移动的四种步法使用频率最高的是削攻型的选手，其次是弧圈型打法的选手。

? 　　1.2.2 被动步法? 　　被动步法是指在一个回合中处于被动时击球所采用的步法。

比赛中，选手在被动的情况下，无法回击质量很高的球，只能通过暂时过渡球的维持，以求寻机达到攻防转换的目的，即由被动转为主动，故此时所能采用的步法多是配合手法节奏的步法。

被动时的手法多半时“应急”手法，与之节奏相配合的步法也多半是“应急”步法。

选手在应急时当然是动作小，移动少而短的手法、步法来得更快。

? 有人把击球时手法和步法的关系形容为“乒乓球技术之父与乒乓球技术之母”的关系，或称“步法是乒乓球运动员的技术生命”，它是及时准确地使用并衔接各项技术动作的枢纽，也是执行各项技战术的有力保证。

1、步法快慢的决定因素。

长期以来，人们一直认为决定乒乓球步法快慢的因素是人体全面身体素质的好坏，后来众多乒坛人士通过大量的比赛、训练实践证明，乒乓球运动员步法的快慢与全面身体素质不成正比，而似乎与专项身体素质成正比。

例如1994年对我国40名乒乓球优秀运动员进行了专门的调查，其中一项就是身体素质的调查。