乒乓经验大全5

怎么样？开门、关门是谁在动？是门板！并且以门轴为“轴心”。

同理，我们在打球时，我们的腰就是轴心！ 此前在帖子中看到过这样的词，好像是“锁肩”还是“锁肘”，反正意思差不多。

而我平时在和球友打球时却很少用这些词，主要是怕他们弄不明白，我常用的话是这样的：肘部和身体保持相对“固定”，别乱动 ！ 为了大家更好理解，我这样说“肘部和身体的距离不变”也许更好理解，或者直接说“以腰带肘”吧。

好像原先还见过“以腰带大臂”等等各种说法，反正意思差不多，只是我觉得我的这种“以腰带肘”可能好理解点。

为了更形象地说明，我画一张草图（假设是从人的头顶上俯视下来） 此主题相关图片如下：肘部俯视图.bmp 也就是说肘部和（持拍手）体侧的距离保持相对“固定”，是腰在带动肘部转动（或者说是在画“同心圆” ），从而就避免了大臂的乱甩。

有了这张草图，应该更好理解了吧。

在脑海中建立起“以腰带肘”这个概念之后，接下来的事情就好办了：在正手对攻中体会转腰。

至于为什么不在“正手对拉”中体会转腰，主要是考虑到正手对攻相对简单，也更基础，不容易受到其它身体部件的影响。

最开始正手对攻的时候，为了避免手部动作的干扰，可以只是利用腰部回转的力量击球，或说“碰”球更形象。

这样的体会练习过上一段时间之后，如果你能感觉到“腰酸”（而不再是象以前那样打上一天球，手累得都抬不起来而腰上一点感觉没有 ），那么，恭喜你：你已经脱离“光靠手打球 ”的层面而开始用上腰部的力量，会转腰了 ！ 五、常见错误动作 主要是两个：一是前面说的打球就没有腰的动作，也就是“不转腰”；二是“乱转腰”，主要表现在过早击球，球拍击球后腰还没转完呢！这个问题牵扯到“收前臂”的动作，我会在下一个有关“收前臂”的帖子中重点谈谈。