我的技巧

如果对方来球的旋转比较强烈，可以将球拍下压，用来克服来球强烈的上旋。

横板正手挡弧圈的技术与直板大同小异。

与直板技术的不同在于： 第一，横板的拍形控制比较容易，因为横板的握拍更加稳定，这样有利于对回球的控制。

第二，横板在防弧圈的过程中，食指的作用很大，通过食指的下压，可以更精确地感受到来球的旋转强度和力度，起到控制回球弧线的作用。

平挡弧圈球是防守弧圈球技术的基础，这种防守技术的回球速度比较快，弧线低。

通过借对方来球的力量，融合自身的控制技巧：可以瞬间改变回球的节奏。

通常平挡弧圈球会使回球的弧线迅速下沉，可以有效地遏制对方的连续进攻，给对方造成一定的威胁。

业余爱好者在练习的初级阶段，可以采取多球的训练方式来体会这项技术的要领。

训练者可以先让对方拉一些旋转不太强的弧圈球，将转腰、引拍、迎前、击球各个动作协调地连贯起来，并通过手指的调节，体会控球时的细微感觉，这样的练习方式可以更好地培养手感；培养身体的协调性。

此外，在练习过程中要着重体会用腰的感觉，腰用得恰当，就会提高回球的稳定性和威胁性，当平挡有了一些感觉之后，可以让对方拉一些旋转强烈的弧圈球并加以落点的变化，这样在防守的时候可以强化手指对来球旋转的感知，增强对球的控制能力，并且通过脚步的移动，学会如何找到最佳的击球点。