我横拍手腕僵硬，处理小球和旋转球头痛，应该怎么练啊？

<p>与马龙相会于决赛，</p>

<p>：“上周波兰公开赛的</p>

<p>无愧于2013年国际</p>

<p>满贯得主张继科、</p>

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">15日，在2013年中国乒乓球</span><a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2011739333?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">超级联赛女子团体决赛中，八一冀中能源坐镇主场击败山东鲁能</span><a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/1911180293?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">，成功登顶。</span>

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">15日，在2013年中国乒乓球</span><a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2011739333?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">超级联赛女子团体决赛中，八一冀中能源坐镇主场击败山东鲁能</span><a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/1911180293?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">，成功登顶。</span>

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">15日，在2013年中国乒乓球</span><a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2011739333?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">超级联赛女子团体决赛中，八一冀中能源坐镇主场击败山东鲁能</span><a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/1911180293?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">，成功登顶。</span>

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">15日，在2013年中国乒乓球</span><a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/2011739333?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">超级联赛女子团体决赛中，八一冀中能源坐镇主场击败山东鲁能</span><a class="wt_article_link" href="http://weibo.com/u/1911180293?zw=sports" target="_blank" style="color: rgb(4, 84, 167); text-decoration: none; line-height: 21px; font-family: 宋体; ">[微博]</a><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体; line-height: 23px; ">，成功登顶。</span>

<p>在资深乒友乒乓十二月的指导下，我终于注册成为会员，希望在这里能结识更多的乒友，提高技艺增强体质</p><br/><br/>

阳光明媚的好天呀，都来打球吧