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世乒赛团体赛女队有望裙装亮相

心愿 2013-10-7 15:36:00
<p align="left">这种练习叫做徒手</p>
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心愿 2013-10-7 15:37:00
<p align="left">最好做一些挥拍的徒手练习</p>
/ r: B1 |/ \( o& d1 J" `1 q<p align="left">一般来说,可以先不上台,自己在家里按照弧圈球的发力动作练习,注意放松</p>
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心愿 2013-10-7 15:38:00
可以先不上台,自己在家里按照弧圈球的发力动作练习,注意放松
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心愿 2013-10-7 15:38:00
练习,注意放松
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心愿 2013-10-7 15:39:00
先不上台,自己在家里
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心愿 2013-10-7 15:39:00
<p align="left">要学会摩擦的方式发力</p>
. Y% w0 o- j. E5 d2 L4 N<p align="left">弧圈球之所以能够制造强烈的上旋,主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作,能够制造旋转。这和快攻是不同的,乒乓球快攻是击打的方式发力,球速快,但是旋转很弱或没有,因为力量通过乒乓球的球心,没有对球表面的摩擦。当然,不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转,摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以,拉弧圈球发力是非常重要的一环。</p>
0 M5 ^9 u( B4 W9 E  y<p align="left">拉弧圈球用腰发力是关键</p>
8 @  W( ]! B8 b3 G/ s2 b" L; ?<p align="left">在拉弧圈球时,发力流畅是最重要的问题,否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键,可用如下方法练习腰部的发力控制:准备接球时候往后引拍,幅度不要太大,手腕和手臂成直线,手指顶住球拍,不要弯,然后用腰带动手臂,往前挥摩擦球,摩擦球时手腕不要动,连续练习直到腰部用力自己感到协调为止,然后再用手臂逐渐加力,加力的时候也要注意还原要快。</p>
' F/ S3 V/ m7 `7 ?  |- _" f<p align="left">练习过程中不要太在意腿部的动作,但是要想着有重心在两脚之间的转移,比如发力时</p>
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心愿 2013-10-7 15:40:00
<p align="left">弧圈球发力时</p>
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心愿 2013-10-7 15:41:00
时候是摩擦的发力动作,能够制造旋转。这和快攻是不同的,乒乓球快攻是击打的方式发力,球速快,但是旋转很弱或没有,因为力量通过乒乓球的球心,没有对球表面的摩擦。当然,不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转,摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以,拉弧圈球发力是非常重要的一环。 5 z" M' O; D6 C' b% l; H
<p align="left">拉弧圈球用腰发力是关键</p>' n( z8 L/ K& S/ A# j# a
<p align="left">在拉弧圈球时,发力流畅是最重要的问题,否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键,可用如下方法练习腰部的发力控制:准备接球时候往后引拍,幅度不要太大,手腕和手臂成直线,手指顶住球拍,不要弯,然后用腰带动手臂,往前挥摩擦球,摩擦球时手腕不要动,连续练习直到腰部用力自己感到协调为止,然后再用手臂逐渐加力,加力的时候也要注意还原要快。</p>  k8 s3 U6 P' K3 [) i. x' |
<p align="left">练习过程中不要太在意腿部的动作,但是要想着有重心在两脚之间的转移,</p>
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心愿 2013-10-7 15:41:00
,能够制造旋转。这和快攻是不同的,乒乓球快攻是击打的方式发力,球速快,但是旋转很弱或没有,因为力量通过乒乓球的球心,没有对球表面的摩擦。当然,不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转,摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以,拉弧圈球发力是非常重要的一环。 9 Z8 s' J4 \' s# n7 I7 [' ]( n
<p align="left">拉弧圈球用腰发力是关键</p>
. n2 j. s; r; A5 u- Y; y<p align="left">在拉弧圈球时,发力流畅是最重要的问题,否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键,可用如下方法练习腰部的发力控制:准备接球时候往后引拍,幅度不要太大,手腕和手臂成直线,手指顶住球拍,不要弯,然后用腰带动手臂,往前挥摩擦球,摩擦球时手腕不要动,连续练习直到腰部用力自己感到协调为止,然后再用手臂逐渐加力,加力的时候也要注意还原要快。</p>
7 R4 }1 L. X- _! E7 J3 m# m<p align="left">练习过程中不要太在意腿部的动作,但是要想着有重心在两脚之间的转移,</p>
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心愿 2013-10-7 15:42:00
方式发力,球速快,
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