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世乒赛团体赛女队有望裙装亮相

心愿 2013-10-7 15:36:00
<p align="left">这种练习叫做徒手</p>
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心愿 2013-10-7 15:37:00
<p align="left">最好做一些挥拍的徒手练习</p>3 f. ?, h  q7 `8 G9 j
<p align="left">一般来说,可以先不上台,自己在家里按照弧圈球的发力动作练习,注意放松</p>
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心愿 2013-10-7 15:38:00
可以先不上台,自己在家里按照弧圈球的发力动作练习,注意放松
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心愿 2013-10-7 15:38:00
练习,注意放松
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心愿 2013-10-7 15:39:00
先不上台,自己在家里
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心愿 2013-10-7 15:39:00
<p align="left">要学会摩擦的方式发力</p>/ a$ l5 f: j6 {& Z4 b. p3 w! e4 ^4 T
<p align="left">弧圈球之所以能够制造强烈的上旋,主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作,能够制造旋转。这和快攻是不同的,乒乓球快攻是击打的方式发力,球速快,但是旋转很弱或没有,因为力量通过乒乓球的球心,没有对球表面的摩擦。当然,不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转,摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以,拉弧圈球发力是非常重要的一环。</p>+ N, Y! G; d; }6 d
<p align="left">拉弧圈球用腰发力是关键</p>4 Z7 h8 \" [- ]7 {1 G- s) Z
<p align="left">在拉弧圈球时,发力流畅是最重要的问题,否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键,可用如下方法练习腰部的发力控制:准备接球时候往后引拍,幅度不要太大,手腕和手臂成直线,手指顶住球拍,不要弯,然后用腰带动手臂,往前挥摩擦球,摩擦球时手腕不要动,连续练习直到腰部用力自己感到协调为止,然后再用手臂逐渐加力,加力的时候也要注意还原要快。</p>6 ?% F& Z8 I. s  q% u+ y7 Y4 R
<p align="left">练习过程中不要太在意腿部的动作,但是要想着有重心在两脚之间的转移,比如发力时</p>
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心愿 2013-10-7 15:40:00
<p align="left">弧圈球发力时</p>
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心愿 2013-10-7 15:41:00
时候是摩擦的发力动作,能够制造旋转。这和快攻是不同的,乒乓球快攻是击打的方式发力,球速快,但是旋转很弱或没有,因为力量通过乒乓球的球心,没有对球表面的摩擦。当然,不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转,摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以,拉弧圈球发力是非常重要的一环。
  S2 l1 p3 L+ Y. z2 [3 ~5 e<p align="left">拉弧圈球用腰发力是关键</p>
: Y1 H( ~; m: H% p; p) h6 `" }/ o  `<p align="left">在拉弧圈球时,发力流畅是最重要的问题,否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键,可用如下方法练习腰部的发力控制:准备接球时候往后引拍,幅度不要太大,手腕和手臂成直线,手指顶住球拍,不要弯,然后用腰带动手臂,往前挥摩擦球,摩擦球时手腕不要动,连续练习直到腰部用力自己感到协调为止,然后再用手臂逐渐加力,加力的时候也要注意还原要快。</p># N2 O/ w6 v% f/ Q& l7 O
<p align="left">练习过程中不要太在意腿部的动作,但是要想着有重心在两脚之间的转移,</p>
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心愿 2013-10-7 15:41:00
,能够制造旋转。这和快攻是不同的,乒乓球快攻是击打的方式发力,球速快,但是旋转很弱或没有,因为力量通过乒乓球的球心,没有对球表面的摩擦。当然,不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转,摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。所以,拉弧圈球发力是非常重要的一环。 % s* S  C$ q" ~8 o
<p align="left">拉弧圈球用腰发力是关键</p>/ I$ r& ~4 p( W: u0 W0 ?
<p align="left">在拉弧圈球时,发力流畅是最重要的问题,否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的关键,可用如下方法练习腰部的发力控制:准备接球时候往后引拍,幅度不要太大,手腕和手臂成直线,手指顶住球拍,不要弯,然后用腰带动手臂,往前挥摩擦球,摩擦球时手腕不要动,连续练习直到腰部用力自己感到协调为止,然后再用手臂逐渐加力,加力的时候也要注意还原要快。</p>3 _5 r; ?0 i# g7 u$ N0 d
<p align="left">练习过程中不要太在意腿部的动作,但是要想着有重心在两脚之间的转移,</p>
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心愿 2013-10-7 15:42:00
方式发力,球速快,
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