[原创] “以腰控臂”论是一个谬误 应该摒弃—— 诚呈一个新思维“自然发力方法”

打球的本质，是全身来发力，转腰才只是其中一个环节，整个身体都要转动起来，从脚尖开始到手臂都要以腰为中心作旋转，尽量把身体旋转的力量控制好，然后手臂再发力。用腰控臂，就是指手臂不要乱甩，而是以腰为中心来甩动，这样才更好地把下方身体传来的力量传递到手臂上来。

（以上大躯干各躯段关节转向数据均非标准数据，众所周知，时至今日还没有这方面的标准数据。单独认知大躯干本身就是我提出的一个新思维，以上数据，是我专为大躯干能量体认知思路提供的一个大致参考。虽然以上并非标准数据，但大躯干总转向任务指标，一定是由各躯段、各关节分别完成的转向指标共同组合完成的，这是铁一般的生理事实，是不可能虚构的，也是决不能曲解或淡化的。）
                                                                                                                             2011/10/15

楼主太自以为是了，大躯干的认识，早在乒乓球50-60年代就已经明确的了，只是那时没有专门去提，但是你可以去看1979年出版的学打乒乓球的教材里，已经明确说了，正手击球用转体引拍。

我把教材用文字重新打上来，由于暂时没有读卡器，图片以后补上。

“击球前，向身体右侧引拍，球拍呈半横状，身体随引拍方向作轻微转动，重心转向右脚。”

“当手向前挥拍时，身体要随着向前转动。重心随发力惯性由右脚转到左脚。”

这贴我根本没看，自己的总结可以让网友讨论，没必要去否定他人的。

      辨宝路线图89
      直面中国乒坛发力认知现状8----聊聊h51860朋友的话题8

 

      什么叫“没有先天的爆发力条件”？

 

      h51860朋友说：“郝帅、丁宁、姚彦等等没有先天的爆发力条件”，他这句话令板叟十分讶异！

      什么叫“没有先天的爆发力条件”？

 

      我们大家都知道，
      1. 所说的“先天”是指什么？这个“先天”是指我们人体身上与生俱来的东东。
      2. 这个“爆发力条件”是什么？是指我们大脑中枢旨意下的肌肉收缩放松做功，再加上相关关节的转向功能。
  

      要按照h51860朋友的表述，“郝帅、丁宁、姚彦等等没有先天的爆发力条件”，那郝、丁、姚三个人
      1. 岂不都是从生下来身上就没有肌肉、也没有关节的异人？
      2. 或者都是一生下来就肌肉神经瘫痪，先天性肌无力，不会做功；所有关节畸形，不能转向的先天残疾人？
      郝帅、丁宁、姚彦三位是这样的人吗？难道他她们三位现在都是直接皮包着骷髅在打球？一个人真要是“没有先天的爆发力条件”、没关节没肉，别说打球，你就是放个球到他手心中间，他的手指也攥不到球。是不是？

 

      一定会有好心人会为之抱打不平：你板叟又在钻字眼了！h51860朋友不可能是这种意思，这至多只是一个表达问题。我同意，板叟也知道h51860朋友绝不是这个意思，并不是说郝丁姚三个人一生下来就没关节没肉，也不是先天性肌无力关节畸形，这一定是一个表达上的问题。但是，h51860朋友为什么会来这样一个匪夷所思的低级表达问题呢？这恐怕不是说因为心情急迫、或者是因为文化水平较差什么的就能够解释得了的吧？
      板叟能够猜得到，h51860朋友说“郝帅、丁宁、姚彦等等没有先天的爆发力条件”，他这话本意大概是说：因为这三个人的先天体能条件所限，决定了他们没有爆发力，所以他们才发力不好。他就是这个意思，对吧？其实他这个意思的根子，也就是我在前面所指出来的他思想里的那个症结----运动员们发力不好决不是动作问题，完全是他他们自己的天资问题。所以h51860朋友要说： “郝帅、丁宁、姚彦等等没有先天的爆发力条件”，对不对？
      有朋友会说：既然你明白人家的意思，那干嘛还要把这句话挑出来咬文嚼字，说什么没关节没肉之类的风凉话呢？这一点朋友们大可放心，板叟不会那么无聊，绝不会抓住h51860朋友的这一低级表达错误来大做文章大搞攻击。关键在于h51860朋友所说 “郝帅、丁宁、姚彦等等没有先天的爆发力条件”这句话的本意----“郝丁姚三个人的发力不好决不是动作问题，而完全是他他们自己的天资问题”，这里显示出来的，是h51860朋友作为专业教练的真实爆发力认知。板叟认为，h51860朋友的这一认知里存在这样两个问题----

 

      1. h51860朋友认为：运动员的发力不好的原因，是因为他们自己“没有先天的爆发力条件”。板叟认为，这是一个无视事实的错误观点。事实上，每一个中枢神经正常、运动系统正常、每一个健康、正常的人都自然具有“先天的爆发力条件”。尤其是运动员，如果他“没有先天的爆发力条件”，他怎么可能成为运动员，他怎么还可能打进国家队？所以说，h51860朋友的这一观点是个错误认知。
      2. h51860朋友说：“因为人的爆发力素质是有个性差异的”，这话不确切。不同的人体存在不同的体质差异，这是客观事实。但这是个体差异。而且，这一个体差异只存在于人的体质方面，只会表现在所产生力量的大小强弱方面，而不是表现在人的个性方面。所以，h51860朋友“人的爆发力素质是有个性差异的”这句话，表明h51860朋友对于爆发力与爆发力条件的认知方面，在概念上还处于不甚了了的模糊状态。

 

      以上两点，只是h51860朋友“郝帅、丁宁、姚彦等等没有先天的爆发力条件”这一观点，在发力认知方面的浅层次错误表现。接下来，板叟将对h51860朋友这一观点，并结合h51860朋友自己所举的国家队运动员事例，展开更深层次、更实质的探讨。

 

      下一篇辨宝路线图的主题是“聊聊h51860朋友的爆发力认知”。

 

                                                                                                                                  2012/12/5

 

 

      《辨宝路线图总目录》 第一至第八十篇2011/9/1----2012/10/19 位于第30页第299楼。

      《辨宝路线图》第一篇始于2011/9/1 第14页第137楼，特此敬告，欢迎共同探讨。

 

你让短跑运动员去长跑，让长跑运动员去短跑，试试效果如何？

 

先天爆发力，一般人都是指能够特别大的爆发力，而不是通常意义上的短时间的发力为爆发力。

 

任何一个人都有短时间加速发力的能力，但是由于肌肉类型等因素导致有些人只能达到真正有爆发力人的70-80%的爆发程度。这才是我们常说的，先天不足。

我自己就是一个典型，我是力量爆发比较好的，但是我的长时间保持能力就很差。尽管经过不少锻炼，但是在精细用力方面还是比较差的。这是锻炼无法改变的。

QUOTE:

以下是引用庄周迷蝶在2012-12-3 16:57:00的发言：

我把教材用文字重新打上来，由于暂时没有读卡器，图片以后补上。

“击球前，向身体右侧引拍，球拍呈半横状，身体随引拍方向作轻微转动，重心转向右脚。”

“当手向前挥拍时，身体要随着向前转动。重心随发力惯性由右脚转到左脚。”

 

      感谢庄周迷蝶朋友赐帖！

      您引用的“当手向前挥拍时，身体要随着向前转动。重心随发力惯性由右脚转到左脚。”这句话、或者说是这一观点，肯定是错误的。甚至吴敬平先生“一定要用腰控制手臂，是腰上发力，不是用手臂发力”都比它先进的多。请告诉我这是一个什么教材，我们一起来共同探讨好不好？

      非常感谢！

 

1979年《怎么样打乒乓球》，人民体育出版社出版；1999年《跟专家练乒乓球》北京体育出版社出版。

1959年附近出现中国式快攻打法，1960年出现弧圈打法。1973年弧圈打法正式打败中国快攻。到了1979年，所有技术已经进入一个成熟期。若说有什么区别，只是动作大小的差别。

 

转体这个动作，不仅是针对乒乓球，还是网球，棒球，高尔夫这些球类的共同发力动作。