关于乒乓球的基本动作要领

运动员在训练或比赛中，应自觉地注意数量的变化。

如，1500米跑多少秒？其中的每一圈（400米）又跑几秒？一周到底练多少时间？个人的竞技状态周期规律是怎样的？个人晨脉的规律是怎样的？某技术在训练中的命中率是多少，比赛中又是多少？一场、一局比赛的比分起伏是怎样的？切忌什么都是含含糊糊。

　　档案意识。

教练员和运动员应自觉地建立业务档案，坚持写好训练日记、阶段小结及年终总结。

每年比赛胜负各多少场？身体素质或技术测验的具体成绩是多少，都应分门别类记录清楚。

　　第三节 乒乓球运动员的意识状态 　　意识状态，即人的清醒程度。

此处意识清晰与头脑清醒是同义词。

在乒乓球教学训练和比赛中，运动员的意识状态是存在起伏现象的。

在其它条件相同的情况下，意识状态清晰度高，注意力集中，训练的效果就好。

有时比赛中，双方战术并未有变化，而只是注意力集中的程度不同，即意识状态的不同，就直接影响到了比分的起伏。