乒乓球爱好者

这也是业余选手在比赛中，互相吃发球的原因之一。

可以尝试用悬球法训练。

就是采用悬挂的乒乓球，然后练习在一定的高度击打。

此时因为球的不断变化位置，使得我们必须时刻注意球的线路，从而达到训练目的。

注意应结合技术动作的训练。

业余选手的不规范动作教多，许多错误动作已经定型，要校正必须时刻注意这些。

因此，业余选手可以针对自身的问题编写一些文字性的东西，甚至将其口语化。

例如我给自己编了个“腰身转，左腿躬，盯住球，手沉松” 顺口溜，时刻提醒自己动作。

总之，业余选手的要学会在生活中训练。

例如，为了训练沉腕，可以在走路时有意识的沉腕而行。