乒乓球入门到精通

支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。

在这一环节上，容易犯的错误是过大的转动髋部，使身体重心在垂直轴上运动过多，造成拉球时的力量分散，不能有效的发挥向前的力量。

较好的做法是，重心在垂直轴上略有移动的同时，在矢状轴上要有一定的运动，使得重心有足够向后运动的距离，这有利于在发力时向前移动。

重心移动若有投铁饼的感觉那就错了。

重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。

重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

引拍：在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。

要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。

并且要自然。

正手拉球一般的引拍位置，在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。