[原创]乒乓日记(连载）

     （217）想赢和怕输

07.08.31     周五     晴有雷阵雨

    最近几天，我和弟弟的基本功练习增加了几个内容。一是直线对攻，正反手两个位置都练习；二是反手位斜线对攻练习。这两项基本功练习，对弟弟肯定很有好处，等于全台都可以进攻了。我的反手位直线和斜线进攻也许用得少一些，因为自从站位中间两面起板后，我很少侧身，也是为了防止对方送我正手位直线。练习中，自己感觉比较顺手，至少比弟弟顺手。他出界比较多，常常没有挥拍进攻的动作。我叫他大胆挥拍，把动作做完整。他照我说的做了，命中率立刻提高了。

    虽然练习中我的情况略好一些，但打起计分来，就不一样了。昨天的计分，我整个儿感觉自己被动，跟着弟弟的球路打，很别扭。自己总结后，认为是心态问题。所以今天我就彻底改变心态，打计分时，对面的人不再是弟弟，而是我要战胜的对手，满脑子就是要赢球。我的体会，满脑子要赢球和满脑子怕输球，那是截然不同的两种心理状态。满脑子要赢球，那就会拚了命地打，决不会手软，哪怕不是机会球也能打出漂亮球来；满脑子怕输球，那就战战兢兢，生怕输球，出手犹豫不决，迟疑不定，哪怕机会球也一样打丢了。

    打定主意要赢弟弟后，计分练习时我便再也不犹豫了。第一局，没有调整到最好，一共三个正手进攻的机会，一个也没能打到，全部出界。但今天反手表现不错，毫不犹豫的将球推向对面的台子，得分很多。不过，第一局还是输了，7：11。虽然输了，我并没有着急，想着第二局翻盘。第二局，反手表现更加出色，不但毫不犹豫出手，并且频频发力，令弟弟反手回击频频出错。感觉很少正手机会，弟弟不送我正手球，除非是突击我的正手位空当。但是我重新铭记了自己的十六字口诀，正手空当很难捕捉。第二局正手位只攻了一次，还是我发奔球到弟弟的中路，弟弟起板打我的中路，我侧身打回头，得分。最后11：7赢了第二局。第三局，反手长胶推挡越打越勇，频频在反手位推死对方。正手位发挥正常，接发球提拉的一分，相持中变线攻对方正手位大角度得分，正手位扑攻近网短球得分。另外，三局球的发球今天都很好，没有失误，奔球直接得分很多，长胶奔球和反胶奔球结合、长球和短球结合、下转和不转结合，都有得分。第三局比较轻松：11：4胜。

    总结：心态很重要。

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     （218）练习反手长胶推直线

07.09.08      周六     晴转多云

    从昨天开，我安排练习反手推直线。从一开始和弟弟对练，我就安排专门的反手长胶练习，那时只是练习推斜线，就是弟弟在反手位起板打我的反手位，我则用长胶将球顶回他的反手位。起初，我的反手顶球很不稳定。方式不稳定，一会儿推一会儿挡，一会儿磕一会儿削；命中率更是不稳定。大约在前三四周吧，突然觉得只要发力推挡就很容易将球顶回对方的反手位，命中率比较高。所以最近的几个星期，我全都是用发力推挡来顶重板。但是，我发现自己将球顶到对方的反手位，很吃亏的，就想把球顶到对方的正手位去。另外，弟弟乒乓意识大大提高，他现在能够在侧身起板时突然变线打我的正手位，如果我不变线在他的前面，就只有等死了。所以我要赶紧学习长胶推直线球。

    昨天和今天，我们练了两天了。虽然还很不熟练，但是也发现了问题。比如，弟弟打直线比打斜线难多了。我推直线呢，今天比昨天有进步，可以有小小的落点变化，打弟弟右边的半张球台，有两个落点可让弟弟练习步子和连续进攻。听说十月份有一次全市的老年人乒乓球赛，把这个球练好了，正可以拿来运用呢。

    昨天和弟弟打了三局，比分是10：12、12：7、12：5；今天又和弟弟打了三局，比分是11：8、11：9、11：5。两天中的第一局，都打得比较紧张，比分总是交替上升，昨天直打到10：10，今天呢，打到7：7，比分才拉开。仍然是这样的几个问题：1、发球抢攻命中率不高，特别是昨天，一共三次抢攻，每次都失误，全部出界；2、接右侧上转球还是没有把握，每次推挡都出界，方向没有把握好，正手位的来球昨天是打过去的，但被弟弟截住，只有一个成功反抽；3、今天的反手长胶命中率不高，失误较多。

    最大的进步，是自己放松了，丢掉了输赢的包袱。起板较果断，相持不畏缩，反手长胶奔球效果有进步。并且坚持练习下蹲砍式发球，昨天发了几个，个个都被弟弟打死。今天我没有停止练习，仍然发了几个，只是加强了旋转，并且在落点上动了脑子，结果弟弟有几个接发球失误。弟弟接长胶奔球还有些问题，我要记住时刻准备抢攻，而不能等待他吃发球。今天的第二局球，开局一点也不好，0：5落后。但是我没有背包袱，一分一分的追，最后反超，赢下了那局球。要永远记住：保持良好的心态。

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（219）继续下蹲砍式发球

07.09.05     周三    阴有毛毛雨

    学校开学，忙了几天，没能打球。今天总算可以打球了，谁知弟弟却没有时间，我只好跑到交通局的老年活动室去打球。

    在活动时门口碰到卧师傅，打了招呼后，先后走进活动室。活动室里人不多，小杨和阿梅在练球，另一张桌子空着。没想到阿琴靠着门檐站在那里，互相招呼之后，我俩就练开球了。正手对攻，但阿琴的手感很不好，球不断出界。我本想说将拍子向前送一些，不知为什么就没有说。后来，我们打了三局。我先胜两局，输了第三局。原因是我只用下蹲砍式发球，开始的两局，她比较不适应，只是比较不适应而已，基本不吃我的发球，我得注意发球抢攻。第三局，她的接发球落点速度都更好了，我的抢攻失误却比较多，所以第三局输了。

    接着和阿梅打了一会儿。也是正手对攻。但阿梅的球落点比较乱，总是跑到反手位来，或者接不住我攻过去的球。我仔细看了她的进攻，发现她的拍形不对，就是太偏向右边了，所以球总是跑到我的左边来。还发现她的重心太高，进攻时重心位置不对，常常会把重心放在右脚；更不知道应该把重心从右脚转换到左脚。也不知为什么，我把这些意见都和阿梅说了。我们也打了三局，阿梅全都输了。我仍然用下蹲砍式发球，阿梅接不住这个球。我能清楚地看到自己发过去的球的弧线方向的变化，如果效果好，阿梅碰不到这个球。在第三局，阿梅接住了几个，但旋转强烈，线路较长时，她还是会碰不到这个球。

    为什么阿琴能接住而阿梅接不住呢？我想有两个方面的原因：1、阿琴接发球能力强一些，球感好一些，击球时间把握准一些。2、和阿梅计分练习时，我发的球比和阿琴练习时旋转的效果好一些。希望是第二个原因。总之还得练习下蹲砍式发球，并且得加强下转球的练习，因为今天发的下转球全都被阿琴推过来了，说明下转不明显。

今天老年体协的乒乓分会开了新领导班子会议。没想到他们把我也弄到新领导班子里去了。说是让我分管竞赛的事。我真担心自己心有余而力不足呢。

呵呵，老师见笑了。

     （220）命中率回来了

07.09.10      周一      多云

    感觉正手进攻的命中率又回来了。

    昨天和今天，和弟弟打了五盘，居然5：0。小比分也很悬殊，今天的第二盘，11：3。为什么会这样的呢？

    从近日的训练看，我增加了几个项目，个个都有好处。1、反手长胶推直线，已经连续练了三天。不但可以推一个点，而且可以推两个点，可以将弟弟推死。当然，这和弟弟的体力有关，我推两个点，他正手打我直线，跑动大，连续性强，昨天我明显看到弟弟上气不接下气的样子，赶紧和他对换，我正手打直线，他推直线。从昨天开始，我就将这项训练用到计分练习中了，当弟弟侧身打我反手位时，直接推直线，他一点也想不到，自然来不及了。2、搓球起板。这项练习，从昨天开始的。弟弟也很欢迎练习搓球起板，因为我搓到他正手位的长球，他一个也拉不起来，昨天因这个球他失分很多。他的总结也很到位，他说，我搓到他正反手两个角的球都又快又冲，令他很难受。这一点我也知道，就是阿芬对这个球也没别的办法，只好回搓，还得小心翼翼。我呢，其实是没有办法，因为我根本不会搓短球。我和弟弟说，是啊，我的搓球又长又冲，我想搓短的，可就是搓不起来，想长短结合，就是结合不了呢。不过，今天的搓球练习，有一个成功的摆短，得坚持联系，才能有效果才能用到比赛中去。因为有这项练习，计分时和弟弟对搓，不但没有失分，反而时有得分呢。3、坚持练习下蹲砍式发球。虽然我已经不在家里徒手练习砍式发球了，但每次和弟弟打计分，我都会坚持发几个下蹲砍式球。起初，弟弟已经不怕我的这个球了，相反，我却不能适应他回过来的球，因此还是有失分。不过，昨天和今天，砍式发球却起了很大作用。昨天发了两个，弟弟起板接发球抢攻，出界了。今天我发了许多个，直发到比赛结束，只在落点和旋转上动脑子，冲着弟弟的拍头发，发得长一些，他起板全都出界了。不过，也可能弟弟只是想练习接发球起板，如果他用推挡回接，应该没有问题的。自己感觉，上旋较以前强烈了。但也有一个问题，就是下旋球却发不出来了，真是糟糕。4、练习中不忘盯球。这是最近自己发现的，只要忘了盯球，弟弟突然打到我反手位的球就一点戏也没有，相反，则可以有效回击。所以，练球时，我就注意盯球，比赛时就更加了。所以，弟弟无论打到我哪个角度的球，我都可以改被动为主动。以至于弟弟边打边说，这个球应该连续推反手，因为他送到正手后，被我打死了。

    从计分练习的心态看，我已经将心态调整好，把弟弟当敌人，毫不留情的打。这样才能充分发挥自己的长处。这样才能让弟弟感觉自己的短处，我们又可以互相提醒互相切磋，在练习中互相提高。

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       （221）好消息

07.09.11      周二     多云转晴

    好消息：昨天老年体协乒乓分协的领导通知我，让我代表我们市（县级）参加本月在杭州举行的杭州市老年乒乓球赛。

    杭州市老年乒乓球赛好像每年都举行的。这是我04年重握球拍后才知道的。前几年，都是长胶老吴和阿华去参加。那时阿芬的年龄好像还不合格（女子得在55周岁以上）。不过，去年阿芬应该可以去了，不知为什么还是老吴和阿华去的。她俩几年来的成绩都不错，互相轮着拿单打的第一第二。今年嘛，老吴在06年底和07年5月的两次本市老年乒乓球赛中连续输给我，阿华也在今年5月的团体比赛中0：3输给我。所以，这次他们就让我和阿华去参加比赛了。分协主任老裴甚至认为我胜阿华已经没有问题，其实我知道，大家水平差不多，就看发挥的。老裴说阿芬脚崴伤了，不能去参加比赛。早上碰到小杨，她说阿芬不太想去参加比赛。阿芬说这话时，脚还没有崴伤呢。不知是什么原因？会不会因为不愿和阿华老吴一起打球？不知为什么，我会有这样的感觉，他们处得不太好。

    我听到要去比赛的消息，当然很高兴。可是也有些担心，这担心还是蛮沉重的。外出比赛，可以打开眼界，学到很多东西，技术一定会有提高，这当然高兴了。可是，比赛是要争取胜利的，拿不到好成绩怎么办啊？从前的队友，每次都有好成绩，到我参加比赛了，却丢了原先的成绩，多不好意思啊。

    所以，我要抓紧练习，一是反手长胶推挡弹击，有攻有防，提高相持的能力。二是发球，反手正手奔球，正手急下转、加转不转短球、下蹲砍式上下转，每天都要练习。三是正手快攻和弧圈，各种线路和落点。四是搓球，要安排专门的练习。这几项练习实际上已经和弟弟练起来了。现在就是缺乏计分比赛的对象，每天和弟弟打计分，比较单调一些，但这也没有办法。好在弟弟还是很不错的，完全能和我对打。

    今天没能和弟弟打计分，正在练习搓球起板时，电灯突然黑了。这时也已经9点18，我们就练到这儿了。

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       (222)多种发球相结合

07.09.13     周四    晴

    昨天开始上课。学校搬到老年活动中心，教室里的设备焕然一新，用幻灯片上课，感觉不错。就是不知为什么，安装电脑的师傅把鼠标放在了左手边，线头又不够长，我只好用左手点击鼠标，怪怪的，有点麻烦。

    乒乓球室就在教室的楼下。上完课，就跑去打了一会儿球。先和长胶方练习。感觉很好，无论正手还是反手都不吃长胶。回想当初在老年人运动会的团体赛输给她的情景，只好在心里笑自己。接着和阿凤练了大半个小时。阿凤原先完全不会打球，退休后才学的，现在也代表社区参加老年人比赛，好像是第二主力呢。我们已经很久没有对练了。她的正手进攻，站位偏远，总在下降期击球。有提拉的动作，但板速不够快，节奏也慢了一点，所以常常将球打到我的反手位。如果在半年之前，我对她打到我反手位的球几乎一点办法也没有。昨天的感觉不一样了，基本上能将她突然打到我反手位的球推回她的正手位，实在不行就送到她的反手位去。这一点使我很高兴。我想这是我最近练习推直线球的效果。另外也是我近半年来练习盯球加快节奏的效果。

    今天继续和弟弟练球。因为知道将去参加杭州市的老年人乒乓球赛，我对自己的练习有了新的思路。技术方面，基本功练习加发球和发球抢攻练习加计分练习。心态方面，把每一次计分练习都看作正式的比赛。

    基本功练习同前几天一样。发球和发球抢攻的练习，今天只进行了正手发下转和不转球抢攻的练习。这项练习，同时可带动相持和搓球练习。感觉情况良好，无论正反手起板，命中率都好，过渡到相持后，也很积极主动。

    计分练习打了三局，2：1。第一局，我用了多种发球，下蹲砍式、反手长胶、正手反胶转和不转加奔球，然后抢攻，效果很好。弟弟的发球，我也主动上手，连他的左侧上转球，都主动出击。比分一下子就拉开了，11：4胜。第二局，我想只发正手球，且不发下蹲砍式。于是就只剩下转和不转，急下转，奔球。但开局没有打好，连发两个下转球抢攻全都下网，换发球后，接发球又没有接好，1：3落后。以后反手起板失误，搓球送正手直线出界，比分成了2：6、3：7。不过，我没有着急，仍然坚持发这样的球，耐心接好他的发球，注意进攻的命中率，不过，最后还是8：11输了。第三局，我没有改变发球，只是在命中率、控制落点上加强。虽然这样，开局和中场情况都不好，最后还是9：10落后。这时弟弟发球，他发我正手位近网下转球，我正手快搓到他的正手位，是个长球，他起板下网，10：10。我发球，发了一个正手反胶奔球到他的中路，这个位置是他很难受的地方，果然他起板出界。最后一个球，弟弟又发我正手位近网下转短球，我提拉到他的正手位小三角区，他扑救将球挡回我的正手位，我又用正手反胶将球截往他的反手位，他回身反手起板打我的反手位，我再用长胶推回他的反手位，这时，他已做好侧身起板的准备，并且真的侧身起板，我呢，因为它有了打直线球的先例，所以防着自己的正手，怕他的直线球，谁知他竟打了一个斜线，球直奔我的反手位，我赶紧回身救球，哈，弟弟的球出界了。12：10我胜了第三局。

    虽然胜了，但也有两点总结：1、搓球起板，正反手都要加强练习；2、多种发球的结合运用好处多多。也要将强练习，以保证效果。

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     （223）不能有一丝松懈

07.09.14       周五     晴

   今天输给林师傅了，1：4。自己感觉问题出在第三局。前两局打成1：1，第三局，我9：5领先，形势好得很啊。就是这时，我有一丝松懈，结果连输6个球，被他翻盘。以后就打不好了，每一局都有机会球，每一局都有三个机会球打出界。此外，还有一点变化，那就是接发球抢拉之后，原本林师傅都对不上击球点，今天他却对得很好，而且回球速度很快，变成我来不及回击了。这个问题，弟弟当时就提醒我：你要发力打，或者就打好落点。我想下次一定试一试。再就是今天的反手击球，不知为什么有漏球现象，很好的机会，球漏掉了，郁闷得很。不过，进步也是有的。比如，林师傅进攻我的反手位，我推挡回击，前三板没有调整好，以挡为主，过去的球没有前冲的力量，第四板，调整好了，我发力推过去，送的是他的正手位，因为发力，这球就有些前冲，虽然落点线路其实没有变化，但林师傅却没能包住这个球，回球出界了。这是最近练习推挡顶重板的效果。有个问题，就是连续推斜线后，我还没有能及时变直线，如果变直线，效果会更好。但是，林师傅那边也一样，如果他及时变线，说不定得分的就是他了。

    和弟弟打了两局，虽然2：0胜了，但不轻松。似乎每一局都是弟弟领先，我设法追赶反超才赢的。和弟弟打，我的命中率会高一些，而弟弟的命中率却不够好，输的就是弟弟了。结束时，我俩还在说，一局球，只要有两三个无谓失误，输球就是肯定的了。和林师傅打的时候，有一局发球失误就有两个。今天打得较好的是发奔球抢攻。在比分落后的时候，我发反手长胶奔球，一个到弟弟的中路，直接得分；一个到他的反手位，略侧身打他反手大角度，得分。还有一个球，虽然我输了，但打得不错。弟弟发我正手位近网下转球，我提拉到他的正手位小三角区，他跨步扑过去将球捞回我的正手位小三角区，我赶紧将球挡回他的反手位，弟弟回身反手起板把球拉回我的反手位，我回身反手长胶再送他的正手小三角区，球出界了。虽然出界了，但意识不错啊。

    弟弟步法不错，灵敏度可以啊。

总结，感觉还是节奏有问题，否则不会漏球和出界。

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      (224)赛前练习一

07.09.16            周日          晴

    今天开始为比赛做准备。早上八点，我们四人都到了老年活动中心，三张球桌拨出一张给我们练习。这次杭州的比赛，采用男女混合的方式打团体，因为不知道究竟有没有南女混双，就决定先练起来，以防万一。

    我们四人，搭配绝佳。林师傅男左，阿华女左，我和阿先师傅都是右手握拍。这样，无论我们怎样搭配，双打全是一左一右，老裴分配，我和林师傅搭档。

    开始练习，就计分。我和林师傅，糊里糊涂的就输了三局。阿华，一幅得意洋洋的样子，我忽然不舒服了。老裴很好，让我们停下，讨论得失的原因。

    重新开始后，我们开始赢球，连赢了两局吧。原因在于我采用了下蹲砍式发球，对方吃发球。

    后来，我突然觉得要在接发球时起板，试了一下，很失败。大约两局以后，找到了感觉，他们也吃了一点亏。但是不久就无效了，因为我的球力量太轻。下蹲砍式也开始失去效果。所以，最后还是我和林师傅输得多一些。

    不过，我的感觉，我和林师傅没有打好。有这样几个问题：1、我们都打得不够稳。有进攻，但命中率太低。就我而言，反手提拉和弹击仍然出界的多，就是说，拍子前送还不够。反手晃接送直线，只有两个球打到拿分了，失误太多，也是出界的多，拍形应该更加竖一些，板速应该更加快一些。正手进攻则不够果断，常常是似拉非拉，似攻非攻，结果就失误了。林师傅呢，恐怕还不太适应双打（其实我也有这个问题），无论滑板——林师傅的滑板球如果命中率高绝对拿分——还是进攻抑或搓球，失误都很多。另外，今天林师傅有好几个直拍横打半高球的机会，全都打丢了，很可惜的。我觉得他在使用横打时，比较随意，如果认真对待，一定会很好。2、没有成熟的战术思考。其实，练习过程中我就对这一点有些思考。比如，有几局赢球，就是我牢记送阿华反手位的球，那么，阿先师傅，我们该把球送到他的哪个位置呢？阿先师傅的弱项是正手位，因此，就该把球送到他的正手位去，当然，弧线要低，长短要有变化，旋转可以加强，他好像吃强烈下旋。因此，明天继续练习时，我俩应该事先商量好，打阿华的反手位，打阿先的正手位。当然也不能死板，以调动对方为原则，置对方于死地为目的。3、进攻和过渡的问题。不能一味的抢攻，双打和单打不同，互相之间要配合默契，要设法为搭档着想。所以，原则是在为搭档创造机会的前提下，只要有了机会，就要把握，要果断，要保证命中率，尽可能减少无谓失误。

总结：1、打阿华的反手位；打阿先的正手位。2、为搭档创造机会，伺机扣杀。

阿华很凶，很了不起的样子，实在看不过去了，我今天也和她顶了几句。

 

       （225）赛前练习二

07.09.17      周一    晴

女双好于男双

    今天的双打练习，真是很有意思。起初仍然是我和林师傅搭档，开打之前，我把昨天的思考转告林师傅：1、战术：打阿华的反手位，打阿先的正手位；2、在保证命中率的前提下，为伙伴创造机会；3、有机会就果断进攻。我俩比较坚决地执行了这一思路，真是精彩极了，我们一路领先是不用说了，最好的一局11：1胜。最明显的有两点，一是盯阿华的反手位后，她的失误频频；二是我们注意命中率，不盲目起板之后，我们的失误减少了，而他们的失误却增加了。因为我的长胶基本上只要到台，那怕质量不高，他们起板也是失误多多。还有，因为注意命中率，我的反手侧滑直线和弹击斜线，效果很好，好几次都逼对方同一人连续击球而失误。我们呢，林师傅接阿华的左侧转上下旋球还有些问题，因判断失误直接失分的不少。我自己呢，跑动习惯有点问题，主要是在我正手反胶接发球打直线之后，总是习惯往正手位跑出去，结果对方接住我的球林师傅又成功回击后，对方常常把球送到我的反手位，而这时我还在正手位，反手就是个很大的空当，这样的情形出现了有四五次啊。应该改变这一习惯。

    休息之后，领队认为应该练习男双和女双，因为到底采用哪一种双打形式还没有明确的通知。这样我们就调整搭档，我和阿华搭配，林师傅和阿先搭配。一开打，局势就向我们这边倒，第一局，11：7胜，第二局虽然输了，但以后的五局，全部是我和阿华胜。总比分6：1呢。

    感觉还非常轻松。主要原因在于：1、他们两位吃发球太严重，特别是林师傅吃阿华的左侧转球。2、他俩没有我们稳，有好几局球，我们也有落后，但都平安追到10：10，最后翻盘。

    估计林师傅没有记住打阿华的反手位。而我的反手球今天发挥得不错，很有功劳。发现阿华的正手进攻几乎没有提拉，下网的概率很高，会搓下转球的确能搓死她，就如上次她和阿芬的比赛，就是被阿芬活活搓死的。

    有点累，明显的是双腿大腿有点酸，这是从未有过的感觉，难道是双打的跑动大于单打？还是运动量大于平日？抑或二者都有一点？