乒乓经验大全1

业余运动员则难度更大。

　　在进行反拉时，要注意身体重心不能过低，尽可能站起来一些，引拍时，手要适当抬高，不要下沉，因为来球带有强烈的上旋，如果手放得过低，就很难在合适的时间接触到球，当来球在本方球台弹起后的下降前期接触球的后中右上部（以右手为例），因为适当接触球的侧面一点，可以避开来球的强旋区，减少反拉的难度，此时的板面当然要适当前倾，否则，就不可能击球的正确部位，同时，手臂以向前发力为主，略带向上，重心配合由后向前发力，击球的瞬间手腕要有一个快速的内收动作，但内收幅度不要过大，以抵消来球给球板造成的强烈由下向上的反作用力，避免反拉出界。

在整个动作过程中，要始终注意收紧腰部，并且与手臂协调用力，这样，有助于控制击球弧线，提高准确性。

　　反拉弧圈球的运用时机 　　一、发球后反拉 　　1，发对方反手位长球后，对方用反手回接，或侧身没有足够时间和发力条件，或勉强用力拉回接时，准备正手的全台反拉，因为此时对方很难拉出角度很大的球，单面全台是来得及的； 　　2，发对方正手位长球后，对方上步不能在第一时间用拉回接时，准备正手位的反拉。

因为这时对方拉斜线的概率较大，并且拉球一般带有侧上旋，球往外拐，容易拉出角度较大的斜线球。

这时如果准备全台反拉就有得不偿失的感觉。

　　3，发对方中路略偏右的长球，对方在准备不是很充分，让位又不会很好的情况下，准备正手位反拉，能力较强的人可以准备全台反拉； 　　4，发对方左半台半出台球，在对方犹豫是把手伸上台面，还是等在下面，最后采用拉球回接时，准备正手全台反拉，因为这种来球一般弧线较高，运行距离较短，有足够的时间调整位置，进行反拉； 　　5，发对方右半台半出台球，对方不是在第一时间用拉回接，准备正手位的反拉； 　　6，发对方中路半出台球，准备两边上手，反拉的注意力可多集中在正手位，因为对方接发球拉这板球时，去正反手的可能性都是有的，如果准备全台反拉，怕是来不及； 　　二、接发球后反拉 　　1，快搓对方反手位底线长球后，对方用侧身或反手拉后，只要不是在第一时间，就可以准备全台反拉； 　　2，快搓对方正手位底线长球后，准备正手位反拉； 　　3，挑对方反手位后，准备全台反拉。

这时注意要适当退后半步，腾出发力距离，因为接发球过去的是上旋球，对方容易拉出比较长的球； 　　4，挑对方正手位后，准备正手位反拉。

此时，步法也可适当向斜后方移动，以便有更多的时间和应变余地； 　　5，接发球用“晃”、“撇”后，准备全台反拉。

用这两项技术后，下一板的反拉，身体稍向前移动。