乒乓经验大全4

我觉得，现在的发球还没有达到多品种，高质量的要求，各级运动队应该重视它，并开动脑筋，努力提高发球效果。

从发球种类来看，最低限度也应该把以前我国老运动员的一些特长发球学到手。

如：徐寅生的正手转不转发球、正手急上旋球；庄则栋、刁文元的反手侧上、下旋发球等，在这个基础上，再进一步把它们加以完善。

正手弧圈球是一项很重要的技术 我在体校当教练的时候 觉得最难教的就是正手的弧圈球 （加转和前冲）正手弧圈球是对付下旋最好的方式 也是进攻的一种有利手段 那么正手弧圈球怎样发力？动作就是人体肌肉运动的一种表现，力量是从肌肉的收缩上来的——这个大家都知道吧。

那么肌肉如何收缩才能产生很大的力量呢？-------放松后迅速的收缩就会产生很大的力量，就像弹簧的原理一样。

我的运动员最多的就是发死力的一种类型。

现在简单的说一下正手的弧圈发力的原理和动作：先谈下放松。

因为力量来源于放松 首先，要放，不是把你的手臂放下去，而是身体像你的后下方引拍。

其次，要放松，放松你手臂的肌肉（在击球以前）只有放松以后才能快速的收缩 --------这就是力量的来源。

顺便提一下拉完球后要随势挥拍，这段时间也是放松的，这会使你的还原更快。