十分钟学会超强下旋发球二 增加多方位3D示意图

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以下是引用sun979在2009-12-19 8:17:00的发言：

经我仔细研究，发球有一个很重要的要领，一分钟，就能让大家有很大的水平提高。

 

左手抛球为例

 

右脚尖要指向外侧，见以上图示。

 

现在大部分国家队队员的发球，你去看脚尖指向。例如王励勤

 

脚尖指向说明身体的转度，让对手能看到脊椎，这是一种较新的遮挡，扬拍向身后，对手看不到，抛球后左手在身前横划，然后出拍，触球前一刻对手才能看到球拍，恰好在拍触球的一刹那，抛球手回收横划过球拍遮挡住对方视线。却不是遮挡犯规。

 

左臂不要太低，这个遮挡点在左胸前。

[此贴子已经被作者于2009-12-19 8:20:22编辑过]

[em1002]又学了一招。

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

高手就是高手，研究很重要！理论指导实践嘛！学习了，多谢！

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以下是引用大燕高飞在2010-3-24 11:43:00的发言：
右手直握球拍，以前发球总是用不上力，按照您的说法练习了3天，砍了大约1500个球，右大臂的三角肌有点疼，基本到了您所说的小学5年级水平，还要继续砍下去。就是这样，和我打球的球友已经开始吃我的下旋球了，心里好美啊！想问楼主，我球拍触球老是在球拍的右侧，如何去调整？谢谢赐教。

 

     我也按楼主的方法，练了几天了，这几天右肩背和左肩背都疼，特别是右肩背，右大臂只是有点胀而已。总体感觉发力比以前大了许多，是一个锻炼发力机制的好方法，特别是用上了强烈收腹肌的力量，这个是我以前没有的。我之前发球，主要靠转腰、跺左脚、压重心、挥臂转腕摩擦，感觉就是力量太小，而且发纯下旋比较难，主要是侧下旋的。

 

    这几天在练砍式发球，同样也发现两个问题：

     一是上面兄弟说的，球拍触球位置老是在球拍的右侧，而且多是在靠近拍柄右肩附近。昨天注意到这个问题后，特点有意识的用拍头部分摩擦，但是实际只能使球拍触球点向中部移动了些，怎么也做不到触球点在拍头。

     二是球拍挥动过猛，老是把球拍碰到球台的边缘，现在手头上的ye和ysc全部被我砍破了，很深的裂痕，球拍面材也掉了一大块。搞得有点束手束脚，不敢大力发力了。是不是动作不对啊？

     盼楼主指导！

这个3D模型里，右臂的前臂是不是应该外旋，球拍正面朝上啊？

 

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[em1002]

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！