如何使用发球机训练

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

呵呵，有人说用发球机练好，有人说用发球机练不好！

楼主应该知道这两个练字可能说的不是一回事哦！

本人虽然没用过发球机，但是却觉得用发球机练好。

其实训练这东西是门挺深的学问，我想楼主应该还算是业余里的初级阶段。

你可以去球馆看看不难发现以下这种情况，同等水平的两组人练同一个技术，一组人练个球悠哉悠哉玩的不亦乐乎。

而另一组人也是练这个技术确练的满头大汗十分纠结。楼主是聪明人，应该能想明白吧。

训练是讲究方式方法的，不要一味的求多。

我在初期练习动作的时候，还曾经采用过很长一段时间的单人训练攻球和拉球，自抛自打，对我的水平提高可谓贡献很大。

可能很多人会鄙视的说：一个人练球那不是扯淡么！

因为本人没有用过发球机所以不便再具体给你详说。

我觉得楼主还是细下心来总结一种能用发球机结合实战的训练方法，对你水平提高一定会有帮助的。

[此贴子已经被作者于2013-7-11 15:55:08编辑过]

    楼主要仔细想通一个事，你为何买发球机，为了提高技术吧！你买了发球机就应当把它当做全面提高技术的最后一根救命稻草来使用，不要怀疑它。你错误地感觉你已经利用发球机将技术练习的异常熟练了，但在实战中一应用反而不如以前了，就怀疑自己用发球机练习是错误的。但是你找到原因了吗？为啥用发球机练习不管用呢？

    真正的原因你可能并未找到，你说你在发球机打的“头头是道”，只能说是一个初学者对自己初学成绩的自我认可。但从实践实验说明：能过发球机训练关的有时连业余体校的队员也达不到要求。劝你还是认真地总结一下经验，发挥它的潜能，多练习一些更加复杂的组合技术，看看结果吧。

    另外说一句，成功的秘诀在于大量的反复的重复练习。不要练上几千板一看动作准确就认为成功了。注意每个动作都要有大量练习，我目前的正手攻球动作每天练习开始都是3000板。然后再练习别的。

    提个醒：单个技术动作要保证10万板以上，结合技术要30万板。没有这个数根本不行。别光练主要技术动作，其它动作如搓、拧，反打都要打。否则一上台手型、腿型和动作全变了，必须练习到一伸手就是“自动化”击球，实战应用主要是调整板型和用腿追球了。

[此贴子已经被作者于2013-7-11 16:40:52编辑过]

由于近期没有地方打球了，所以败了一个发球机及一张二手的乒乓桌，放在自家的客厅，怕吵着楼下的，用泡沫地垫又给铺了一层，这个周末有空调试了一下发球机并联系了几个小时，几点感悟，不一定全对，还请球友们指正。

1、发球机出来的球的拟人程度也就是球感确实和真人有差距，刚开始不习惯发球技的球路，被顶的难受，后来把力度调小，也只能说接近一些真人的球而已。

2、练单球动作确实有用，一般在球馆和球友打球，正反手推挡都能练得到，碰上水平高的球友，弧圈球也能连续练上几板的，但在没有多球的情况下，水平再高的球友也是不可能连续得回下旋球给你的，这时候，发球机的优势就出来了，它能连续的下旋球给你，练习小提拉，正反手弧圈球，反手拧、还有基本的搓球等动作就比较的爽了。

3、练习发球机确实需要足够的耐心和悟性，你打了好球，没人喝彩的，你动作不对，没人给你纠正的，这样练发球机的球友，需要足够的耐心在发球机上好好的练球，同时也要对比自己的动作和教学视频上教的是否接近，来纠正自己的动作，这需要很好的悟性才行。

后续、等练习发球机一段时间后有了感悟再增补。

好帖子，讨论讨论对发球机的作用就更加清楚了。

在没人陪的时候这个玩具真正好。

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发球机

如果你把它让玩具，那么它就是一玩具

如果你用心拿它练球，那么它就是一涨球利器

关键在你自己，世上无难事，只怕有心人。

我记得有个牛人自抛自打都能涨球，发球机给你的选择更多，怎能说没用呢。

机器是死的，人却是活的。

当然发球机供的球给人供的球差别很大，这个需要自己去适应和调整。

实战中各种节奏，各种变化，需要你去灵活应用。

 

用发球机还要有个前提：训练一定要科学规范，量力而行，否则球技没提高，还伤了身体，得不偿失！

[em1001]

QUOTE:

以下是引用时牙部落在2014/10/10 10:51:00的发言：

发球机

如果你把它让玩具，那么它就是一玩具

如果你用心拿它练球，那么它就是一涨球利器

关键在你自己，世上无难事，只怕有心人。

我记得有个牛人自抛自打都能涨球，发球机给你的选择更多，怎能说没用呢。

机器是死的，人却是活的。

当然发球机供的球给人供的球差别很大，这个需要自己去适应和调整。

实战中各种节奏，各种变化，需要你去灵活应用。

 

用发球机还要有个前提：训练一定要科学规范，量力而行，否则球技没提高，还伤了身体，得不偿失！

 

怎么想着贴近实战就一定能有用！