[原创]余业精彩有趣全在这里了——对局

所以

对新来的乒乓爱好者

与其上来就乒乓

不如

一开始做好"准备活动"

让身体充分动起来

这样的习惯可以在长期的运动中

减少受伤

现在

特别喜欢和速度不快的朋友对打

要求降低速度

但保持高质量的击球

而且可以增加球的变化性

让身体放松

随着落点的不同

跳跃腾挪

但慢速低节奏高质量的乒友确实不多了[em1005]

竞技乒乓毕竟还是主旋律[em1001]

在完成人体乒乓运动建模

并以此实践后

弧圈攻击力居然大大增强了！！！

记录下来

 

用腰

什么是用腰

用腰其实就是上半身的一个弹性扭摆

一个支点是腰椎

两个惯性点中一个是臀部一个是拍

绕腰椎的扭动就是用腰！

 

曾经的暴

为什么不暴

是因为

臀部没有助力

反而成为累赘

 

回想专业马林王浩邓亚萍王楠、、、

他们都是巧用臀部的佼佼者！！！[em1001]

脚一蹬地把臀部甩起来

另一端的拍

自然而然就发出了力

发出了受控的力

 

弧圈的强度和受控问题ok！

 

每个人都有极限

到了我的极限

知足了[em1001]

 

很养眼的帖子，顶楼主！

幸亏在有时间的时候涂鸦，进入繁忙的季节，实在是没空心得了，连打球也少了[em1003]人也开始因为不小心被吹起来了，直逼十斤的体重增量，恐怖啊[em1030]

惨了，要坏事，左半月板和右踝有发作迹象，没时间玩，陡然上阵没活动开就大动作。止！

产生的原因就是对搓，起板拉。动作不大够温柔了，结果还，，，唉！

两个心得，记下来

1、“此生我的乒乓水平能达到什么程度？”，这是个问题！要好好想想了。

问题很明显

人攻球攻出去了

收不回来

降体重是一方面

腿部力量蹬不回！

尝试多年了

这里也有个有趣的方面

攻球的时候

如果出现连续攻的机会

人要在攻中前移

让击球点向前

让优势扩大！

2、

以静制动

动如脱兔虽难也不得不为之！

乒乓是两个人在玩

都在想办法

或者出招

改变旋转

或者速度

或者落点

或者弧线

或者顺势而为

而其中之要害与其是在盯球

更是在盯球后的重心移动

很多情况是判断不准

重心移错了

当万分小心

由此产生重心移动大法：

预备位：盯球时，重心居中，千万不能乱动，失位会给后面的击球造成很大的麻烦

击球位：这才前面讨论很多了。但击球前有一个重心移动到位的准备过程！！！这个提得少。只要判断准确，要脱兔般快速到位，到位的后期实现顺势引拍，即已经完成引拍，而不是到位了，才开始做引拍，自然进入到回击过程。

纠结中

 

如果过于投入，就伤病老也好不了，好玩是好玩，一比赛就抓了瞎。如果想比赛出成绩，就要保证身体状况良好，以实现最佳的发挥。

 

真实矛盾啊[em1004]

伴随着文字，觉得个人的乒乓之旅终于走到一个里程碑。

 

以往学习的内容包括：

主要基本功技术；

个人对局特点；

身体素质训练与自查；

拍与胶皮的理解。

 

突然一种说不清的感觉。哦，也许是去了很多球馆打球，放眼望去不敢深谈，不知不觉自己已经属于乒乓群体中的少数了。看着神龙活虎的球友们，羡慕啊!!!

 

下一步要做的事情很多，得好好计划一下：
个人单项和综合技术完善；
寻找身体的适应状态（赛前准备，比赛中发挥）；
战术（呵呵，一直没把此作为主要研究对象，认为现在可以这么做了，最重要的是发现对局中对方的弱点！）；
学习长胶；