打了十年球，造成了L5/S1腰椎间盘突出，左脚麻木，怎么办？————为继续打球，求解决方法。

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以下是引用firedphoenix在2011-12-17 10:05:00的发言：
看见楼主无法打球，真为楼主悲痛。俺的膝盖也打得疲劳伤了，肿么办才好？

1.用护膝

2.每次打球前先把膝盖活动开

3.穿减震好的鞋子

4.最好在地胶上打球

5.少用让加重膝盖负担的动作，如跺脚等

1.药物治疗

2.按摩

3.热敷

4.牵引治疗

5.游泳

6.针灸

7.手术治疗

大约就这几种治疗方法，我们这里有位作家也是犯这个病，有麻木感说明有压迫神经了，注意坐姿，最好不要坐久了，建议打球放缓一缓，先修养吧，如果有条件明天吊下单杠相当于做牵引治疗了，不过手臂可能很累，像我有网球肘的话更不能吊了，游泳是医生建议的，不过要注意水温，太冷的话反而对腰部不好，最好去是有治疗效果的温泉泡下，手术据说做了后也只能保10年吧，慎用。

[此贴子已经被作者于2011-12-26 20:09:47编辑过]

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以下是引用只是玩玩在2011-12-27 21:49:00的发言：

楼主状况还好只是麻木，十年前我是站着、躺着都抽筋似的疼，做手术挖了一个1CM多的留下一个0.8CM的，因为术后保养不好，在床上无法大小便别了二天第三只好下床方便，当时那个爽啊！但却违反了术后至少15天只能躺着的惯例，害得我6年弯不下腰来，后来加强对腰部锻炼就是那个倒着走啊双飞燕啊等，现在虽不能打羽毛球了但打乒乓球还能连拉几个前冲……

话说得长了点，只是要告诉楼主，腰肌锻炼非常重要也非常 滴 好哟

[此贴子已经被作者于2011-12-27 21:50:03编辑过]

这才是真正的爱球者，顶！！！

先试打一下,轻微的动作.

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以下是引用ccwr在2011-12-27 13:52:00的发言：

作为一个医生，我的说一下，你这个得到医院去看。

说的好，支持！

[此贴子已经被作者于2011-12-28 11:57:48编辑过]

作为一个医生，我的说一下，你这个得到医院去看，一般是疼痛科。腰间盘突出分：膨出，突出，脱出。前两个可以保守，第三种必须手术、

腰间盘突出急性期还是好弄的（休息必须，有条件可以牵引。。。。骶管和硬膜外代泵现在多，效果好。）

 

现在手术都是放射线下介入治疗。

 

别挺，很多人我看了，开始都挺，等突出的髓核和神经根粘连，什么办法效果都不好了。刚开始如果通过规范治疗有很多人几十年都不犯的。

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以下是引用只是玩玩在2011-12-27 21:49:00的发言：

楼主状况还好只是麻木，十年前我是站着、躺着都抽筋似的疼，做手术挖了一个1CM多的留下一个0.8CM的，因为术后保养不好，在床上无法大小便别了二天第三只好下床方便，当时那个爽啊！但却违反了术后至少15天只能躺着的惯例，害得我6年弯不下腰来，后来加强对腰部锻炼就是那个倒着走啊双飞燕啊等，现在虽不能打羽毛球了但打乒乓球还能连拉几个前冲……

话说得长了点，只是要告诉楼主，腰肌锻炼非常重要也非常 滴 好哟

[此贴子已经被作者于2011-12-27 21:50:03编辑过]

我不能不说：恭喜你康复！

楼主状况还好只是麻木，十年前我是站着、躺着都抽筋似的疼，[em1029]做手术挖了一个1CM多的留下一个0.8CM的，因为术后保养不好，在床上无法大小便[em1010]别了二天第三只好下床方便，当时那个爽啊！[em1005]但却违反了术后至少15天只能躺着的惯例，害得我6年弯不下腰来，[em1025]后来加强对腰部锻炼就是那个倒着走啊双飞燕啊等，现在虽不能打羽毛球了但打乒乓球还能连拉几个前冲……[em1012]

话说得长了点，只是要告诉楼主，腰肌锻炼非常重要也非常 滴 好哟[em1001]

[此贴子已经被作者于2011-12-27 21:50:03编辑过]

学习！

乒乓球应该比较温和啊，为啥会出现这样的问题呢？