乒乓球移步

结果表明：全面身体素质好的有8人，占20%；专项身体素质好的有15人，占36%；但却有17人，占45%的优秀运动员全面身体素质，专项身体素质都一般（甚至较差）。

如王涛，他的百米速度、全面身体素质，以及专项身体素质都不理想，而他的技术水平却达到了世界乒坛的顶点，步法的快慢到底取决于全面身体素质还是专项身体素质，或是其他因素呢？我们认为：乒乓球专项步法的快慢取决于大脑中枢对对方来球的判断、反应的快慢，而大脑中枢对来球判断、反应的快慢又取决于运动员职业训练程度的高低。

一个高水平的运动员，由于长期专业化、职业化的训练，大量的国内、国际比赛磨练，无论是技战术水平、还是心理承受能力都达到相当的水准，因此对来球的判断、分析及做出反应的99%是准确无误的，对对方尚未出手的来球的预测准确率也在90%以上。

就是因为王涛等运动员的专业化、职业化训练程度极高的缘故，使其凭借正确的判断、快速的反应而事先进行步法的“预动”既从容又及时，还可克服突然起动造成的重心不稳，一名优秀的百米运动员打乒乓球时的步法却很“慢”，原因就是缺乏步法的训练，所以对来球无法做出正确的判断、反应，就更谈不上步法移动了。

2、步法与重心的关系 长时间以来，人们一直相信击球动作的完成，是靠身体重心交换带动的。

重心交换上带动手臂挥动击球，下带动步法移动，通过对大量的乒乓球训练、比赛的研究证明，无论是上臂的击球，还是脚下的移动都不是靠身体重心带动的。

2.1移动时重心轨迹与步法 步法移动的目的无非是利于击球，而利于击球须重心在移动中要尽可能平稳，所以步法移动的正确顺序应该是先移动脚，而后跟上重心，若依靠重心来带动步法移动，势必会造成脚被重心“拖”着走，使脚的蹬地发力不够，影响移动速度，同时还会使重心起伏过大，直接影响击球命中率。

2.2击球时重心轨迹与步法 击球命中率是建立在重心平稳的基础之上，击球时，只有身体重心落在两脚之间，重心轨迹才能在人体纵向转动轴上最稳定。

原因之一：重心落在两脚之间不会由于重心偏斜产生倾倒趋势而使重心不稳，而重心轨迹在人体纵向转动轴上便于人体绕纵轴转动挥臂击球，不会因重心偏离转动轴而产生一个偏心力，影响身体转动圆周的平稳性及造成脚部承重的不均衡性。

而靠重心带动手臂击球，由于势能的来源是身体重心，高度的变化，必然使重心起伏，使手臂不稳而影响击球的命中率。