乒乓经验大全5

好了，关于“转腰”这个话题我就谈到这，不足之处还请大家批评指教 ！9、弧圈球之“收前臂” Post By：2011-12-3 16:05:00 [只看该乒友帖子] 弧圈球的两大关键是八个字：发力集中、摩擦充分（或者说能“吃”住球，所谓“吃球”可以理解为球在球拍上的停留时间）。

而这八个字做得好与坏，很大程度上就体现在你的“收前臂”这个动作环节上。

在谈论“收前臂”的注意事项之前，我们先来看看我们日常打球常见的一些错误动作：没有收前臂、没有蹬腿转腰的动作、被球“顶”着发不出力、过早发力或发力不集中等等。

回想一下，这些情况是不是很常见呀 ？ 现在我就如何“正确且有效”地收前臂谈谈三点注意事项： 一、怎样做到收缩前臂？有伸才有缩！ 再简单不过了：有伸才有缩！但恰恰是这么简单的道理，有些人就是做不到 。

最简单衡量的办法是：小臂和大臂的夹角在击球前后是否有变化 ！君不见有多少人是在这个夹角“固定”的情况下打球，那么你的动作再大、再好看，也是假动作！ 所以，引拍时要把前臂和大臂的夹角打开，挥拍击球缩小这个夹角，就这么简单。

二、怎样做到协调发力？要有腰腿的配合！ 人们常说的一句话：乒乓球是用身体在打球而不仅仅是靠手打球！这句话主要指的就是打球除了手上的动作外，还必须要有腰腿动作的配合。

从引拍阶段开始，就必须要有“转腰”的动作。

在这一点上常见的错误就是不转腰、仅靠“大臂后拉”来完成引拍动作 ，试想，连“转腰”的动作都没有，哪还有挥拍击球阶段的“腰的回转”动作？又如何能做到充分发力和发力集中呢？正确动作应该是：引拍阶段转腰、重心向持拍手侧转换、大臂随腰转动而不是“后拉”；挥拍击球时蹬腿、重心向另一侧转换、腰带动大臂回转、在击球瞬间快速收前臂。

三、怎样做到发力集中？掌握收前臂的时机！ 关于收前臂的时机问题，主要是防止出现“过早发力”的情况。

过早发力的情况大体有两种：一是腰还没开始“回转”或刚开始“回转”，就开始收前臂了，这样一来，前期的转腰动作就“浪费表情”，白做了 ；二是不是在“击球瞬间”收前臂，而是动作提前了一点，这样做的后果是发力不集中。