早起，就是救命！

<span style="TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 18px="18px" /28px 新宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(151,72,6); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">睡眠是一个时间段的问题。晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来。就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。</span>

<span style="TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 18px="18px" /28px 新宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(151,72,6); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短。而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面（相对中国为上，美国为下），上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就熟、就沉。</span>

<div style="ADDING-BOTTOM: 0px; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 14px="14px" /22px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(255,128,0); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px" align="left"><font face="新宋体"><font size="4"><span style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; COLOR: rgb(151,72,6); FONT-SIZE: 18px; PADDING-TOP: 0px">　相反，当白天的时候，太阳已经跑到我们的上面，引力是向上属阳的，同气相求，人的阳气也是升浮属阳的，人睡觉的状态就会很浅，无论从时间、质量，还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。</span></font></font></div><br class="Apple-interchange-newline"/>

<span style="TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 18px="18px" /28px 新宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(151,72,6); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">所以我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。</span>

<span style="TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 18px="18px" /28px 新宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(151,72,6); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">如果条件可以，最好不要上夜班。上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，你的质量和体积占地球的几分之几。如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒时差。</span>

<table style="OSITION: relative; PADDING-BOTTOM: 0px; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); TEXT-INDENT: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-SPACING: 0px; WIDTH: 880px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT: 12px="12px" /19px punctuation, 微软雅黑, Tohoma; WHITE-SPACE: normal; TABLE-LAYOUT: fixed; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(84,84,84); WORD-SPACING: 0px; PADDING-TOP: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px" id="blogContentTable" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">
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<div style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: punctuation, 微软雅黑, Tohoma; COLOR: rgb(255,128,0); PADDING-TOP: 0px" align="left"><font face="新宋体"><font size="4"><span style="PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; COLOR: rgb(151,72,6); FONT-SIZE: 18px; PADDING-TOP: 0px">如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。</span></font></font></div></div></div></div></td></tr></tbody></table><br class="Apple-interchange-newline"/>