乒乓经验大全2

（2）用中等力量练习，过轻或过很无助于训练。

（3）最好用多球练习。

（4）练习板数据“乒坛竞技诊断”一书，每次应保证练60——110板，才能确保在教短的时间内形成防御弧圈的良好动力定型。

总之，乒友们只要持之以恒，开动脑筋，刻苦练习，总有一天，能从容应对，而不必望弧兴叹 进攻技术之----正手加转弧圈球正手加转弧圈球 (一)特点和作用: 加转弧圈球稳定性好,强烈的上旋有助于制造更好弧线,在来球下旋力很强、很低，或位置不合适时，用加转弧圈可比较容易地将球拉过去。

加转弧圈球速度比较慢，球出手弧线的弯曲度比较大，球鞋落到对方台面后迅速下滑，可以变化节奏。

（二）要求： 1．上旋强烈 2．弧线降低 3．与其它技术相结合（三）动作要领： 1．引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体向右扭转，腹微收，髋稍向右后方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。

2．击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。

击球瞬间，快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击后迅速转为向前上方的摩擦球。

击球时间为下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。

为提高拉球的旋转和速度，直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。