乒乓经验大全3

? ??2、摩擦球不宜过暴?旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。

在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。

为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。

这样会使摩擦厚一些。

? ??3、腰部收紧。

腰部是完成上、下肢动量传递的枢纽。

合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。

在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。

为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中，要收腹、含胸。

? ??4、肘部做外侧半圆形运动。