[原创] “以腰控臂”论是一个谬误 应该摒弃—— 诚呈一个新思维“自然发力方法”

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      辨宝路线图131
      直面中国乒坛发力认知现状49---- 中国乒乓球队的辉煌与发力认知有多大关系？

 

      无奈的题外话21  俞先生“以腰为轴心，带动仝身各关节肌肉协调用力”之乱象  3

 

      我们再看第三点，“以腰为轴心，带动全身各关节肌肉协调……”？

 

      俞先生在这里所说的“协调”，能直接让人无语……

 

      发力击球动作要不要讲协调？肯定要讲协调。协调性是成为一个优秀乒乓球运动员的最基本条件之一。你协调性越好，你运动技术水平的空间就越大、越高。但是，协调不是封建时代的弱女子，不是你有钱有势、你强壮蛮横，你就可以胆大妄为随便怎么想要就要得到的。怎样才能协调？首先得有序。怎样才能有序？这就需要人们按照事物运作规律程序切实守序。有序、守序就协调。乱序、失序就不协调，就会失去协调。虽然这个协调不是我们追求的目的，我们的目的是要发好力、用好力。但是，我们人体运动系统自有一整套严谨、完善的发力运作程序。我们的发力击球动作，人体各相关部位关节肌肉谁先动，谁后动，一概都有它们自己的既定序位。如果，各相关部位都严格按照这一程序运作，这就能做到协调，这就获得了一个能发好力的重要条件；而如果不严守这一程序，该先动的后动，该后动的先动，这就会乱序、就会失序。失序就不可能做到协调，也就必然发不好力。所以，我们的发力击球动作，必须要老老实实地依照这一程序运作。只有做到了依序，我们就能从依序中自然获得协调，最后也自然就有可能发好这个力，用好这个力。是不是这个道理？

 

      人体发力击球动作，主要有踝、膝、髋、腰、肩、肘、腕等相关环节参与支持运作。这一动作过程中，每一个环节都必须按照它们各自的既定序位运作。其中，
      每一个环节都是协调构建者----它们各司其职，又目标一致，共同构建协调。
      每一个环节又都是被协调者----“那就是你的位置”。它们各自都必须忠实自己的岗位，恪尽职守，该自己干活儿了就兢兢业业地干，必须依序；该自己歇着时就安安分分的歇着，必须守序。
      人体各相关部位各忠其事，先后依序尽力，决不串岗惰岗，这才是我们获得协调的根本要点，是不是这个道理？

 

      俞先生在这里强调“协调”一词，说明他明白“协调”对于发力的重要性。奇怪得很，既然你俞先生明白协调的重要性，那为什么还要把腰单独拽出来，要“以腰为轴心”，来“带动全身各关节肌肉协调……”呢？腰的位置在上下体之间，相对乒乓球运动发力击球动作而言，腰就是人体发力链的一个中间环节。想想，让一个中间环节脱离本职工作岗位，直接去干带动整体的领导工作。这还能有协调吗？把好好的既有完善程序给破坏了，把好好的完整发力链条给破坏了，这还上哪找协调？你俞先生这是要构建“协调”，还是要破坏协调？

 

      我相信俞先生不是蓄意想破坏协调，我也相信俞先生确实认为协调对于发力动作很重要，所以才在这里特别强调协调。但是，因为强调协调，而任意改变人体部位既定功能，这绝对错误。想协调，就应该老老实实依照人体发力既有运作程序、按照自然规律办事，自然规律就自然会如你所愿赐予你协调。而将自己凌驾于自然至上，恣意乱序，胡乱差遣腰，就必然会事与愿违适得其反，就必然会破坏协调，当然更得不到协调。

 

      平常人们说，这个人腰腿灵活，这个人动作特别协调。这话没任何问题，这是说腰“灵活”，腿“灵活”，是指腰、腿在它们本职岗位上表现灵活称职。而决不是说腰腿、更不是特别说腰独具“带动全身各关节肌肉协调……”的特异功能。所谓协调，一定是大脑中枢支配，人体各部位无折扣百分百听从支配，依序运作共同努力构建而成。仅仅因为腰的灵活性、灵活度，就把腰诠释为“带动全身各关节肌肉协调……”的轴心，这百分百是一个误读。

 

      俞先生说他的“以腰为轴心，带动全身各关节肌肉协调……”论点，来自“实践所得”。很好，请您给示范一下，您是怎样做到让您的腰“带动”您的踝、膝、髋、肩、肘、腕等关节，“带动”您的上体、手臂，还“带动”您的双胯、双腿、双脚，您是怎样让您的腰来“带动全身各关节肌肉协调……”的，好吗？既然您言词凿凿说您的观点来自“实践所得”，那么，做这样一个小小的示范，应该是分分钟的事吧？不过，我把话说在前头：您来不了。而且，任谁也来不了。人体没有这样子的腰！

 

      说实在的，我怎么琢磨也琢磨不出来，您俞先生究竟是怎么琢磨出来的：“以腰为轴心，带动全身各关节肌肉协调……”？

 

      （待续）

 

                                                                                                   2014/1/28

 

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屈才了

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      直面中国乒坛发力认知现50---- 中国乒乓球队的辉煌与发力认知有多大关系？ 

  

      无奈的题外话22  俞先生“以腰为轴心，带动仝身各关节肌肉协调用力”之乱象  4

      我们接着看第四点、“以腰为轴心，带动全身各关节肌肉协调用力”？

      俞真正先生这一“腰论”，比吴敬平先生的“腰论”厉害多了。吴先生还只是说“一定要用腰控制手臂”，腰的“超能”还只在一个局部范围。可我们俞先生的“腰”，直接就能“带动全身各关节肌肉协调用力”，是不是太牛B了！照俞先生这“腰论”气势，我们用升级版来定义，怕是远远不够，太不懂行市了！像这样一个能“带动”人体“全身各关节肌肉协调用力”的“腰”，恐怕非得让人跪呼“大成至圣先腰”了！不然的话，治你一个大不敬，一点都不带冤的。

      然而，无论说话，做事，我们是不是总可以抛得开现实、满嘴跑马胡乱秃鲁呢？不可以吧！一如俞先生所说，“以腰为轴心，带动全身各关节肌肉协调用力”的这个腰，就是我们人身上的腰。那么，这个腰，好像至少该具备这样两个条件：

      1. 这个腰，必须可以单独活动，具有成为人体某一特定行为作用端这样一个可能性。

      2. 这个腰，必须具有可以带动人体全身各关节肌肉协调用力的强大动能。

      我们人体的腰，也就是俞真正先生所谓“人体解剖学”、“骨骼力学”意义上的腰，具备这样两个条件吗？ 

      第一条、“这个腰，必须可以单独活动，具有成为人体某一特定行为作用端这样一个可能性”。比如：

      人的任一条腿，都可以单独活动，作为一个作用端，朝任一方向跨、迈、蹬、踢。

      人的任一只手臂，都可以单独活动，作为一个作用端，朝任一方向伸展、挥甩。

      人的任一只手，都可以单独活动，都可以抓握、示意，可以攥拳、出掌对外作用。

      甚至，人的下体臀、胯，上体胸、背、肩，包括人脑袋，都可以单独作为作用端拱、挺、贴、靠、对外甩、顶，碰、撞等。

      人的膝关节，在腿伸直时并不凸出，只是整条腿当中的一个节点。而当某种需要时，将小腿弯曲，这个膝关节就独立成为了人体的一处端点，一个能作为人体对外作用顶、撞的膝盖作用端。

      人的肘关节，在手臂伸直时并不凸出，也只是整条手臂中间的一个节点。而当某种需要时，将前臂内挽，这个肘关节也就独立成为了人体的一处端点，一个能作为人体对外作用顶、撞、戳、击的肘部作用端。

      人体的任何一个部位，可以是一个端点的前提下，这个部位才可能有方向性，才谈得上有给整体以引领的条件。腰能凸出于人体成为端点吗？腰能独有目的、方向，能独立对外作用伸展挥甩顶撞蹬踢吗？不可能对吧！腰于人体，就像脖子于脑袋一样，就是一个上下连接、支撑，并给于一个支持灵活的功用。于外，得宠的话，它也只能被搂一楼、抱一抱而已；有奋力叫劲的时候，还得特别把它扎得紧紧的，以防塌腰泄气掉链子；真走背字了，恐怕它还得被勒、被掐、被撞、被踹、被拦腰一刀了。我们的腰，除去拦腰一刀两断后会出现端点，其它任何情况下都不能朝任何方向伸展任何一个凸出点。腰间稍微多长出一点点肉，人们都会恶嫌，都要把它斥为赘肉并千方百计想把它除掉，是不是这样？就这么一个丝毫不能自主的腰，怎么能跟“带动”两个字扯得上？别说让它“带动全身各关节肌肉协调用力”，先学学黄鼠狼扒窗户露一小脑袋给我们瞧瞧，露得出来吗？

      可能有人会说，强调“这个腰，必须可以单独活动，具有成为人体某一特定行为作用端这样一个可能性”的说法，好像与“带动”不“带动”没什么必然联系。但是，我们可不可以再想一下，我们的脚如果不能移动，我们还怎么会走会跑会跳会舞？我们的嘴如果不会出声，我们还怎么会说话会唱歌会口若悬河会飞短流长？事物都是有基本面、有层次，有一有二、才可能有三有四的，对吧？如果你这个腰自己都不能自主想动就动，你还扯什么对其它实施”带动”，是不是这样？ 

      其实，“这个腰，必须可以单独活动，具有成为人体某一特定行为作用端这样一个可能性”，这第一条虽然非常重要，但还仅仅只是一个方面。更为实质的是，你这个腰想带动其它，你首先还必须要有一个可以带动其它的条件来支撑，这就是----动能。自己动尚且需要动能，带动其它，是不是就更需要更大的动能吗？如果没有一个相对可以带动其它的更大动能，你怎么来实施“带动仝身各关节肌肉协调用力”这样一个任务，对不对？所以：

      “这个腰，必须具有可以带动人体全身各关节肌肉协调用力的强大动能”。

      

      （待续）

 

                                                                                                                 2014/3/15 

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      直面中国乒坛发力认知现51---- 中国乒乓球队的辉煌与发力认知有多大关系？ 

      无奈的题外话23  俞先生“以腰为轴心，带动仝身各关节肌肉协调用力”之乱象  5

      我们再聊第二条：“这个腰，必须具有可以带动人体全身各关节肌肉协调用力的强大动能”，这是一个最实质的问题。

      俗话说，火车跑得快，全靠车头带。车头为什么能带动整列火车？因为车头具有强大动能，所以它才能带动整列火车跑起来，并且跑得飞快。如果，车头不具有强大动能，甚至连自己想稍稍挪动一点自己的能力都没有，它还能把整列火车都带动起来并跑得飞快吗？绝对天方夜谭对吧！

      当然火车是工业产品，人是爸妈产品。但是，要动就得有动能，要带动其它，就得有更大的、能把这个其它带动起来的足够动能，这应该在物理学、力学方面同理对吧？一如俞真正先生所说：“以腰为轴心，带动全身各关节肌肉协调用力”，这个腰，是不是就应该具有“可以带动其它”的足够动能呢？必须的对吧？可是，按照生理学人体动能来自肌肉做功的理论。我们人体的腰，能生发出这样一个足够“带动全身各关节肌肉”干嘛干嘛那么强大的动能吗？再把话说白一点：我们的腰，有那么多足够干嘛干嘛的肉吗？照俞先生的说法，我们就来扼要了解一下“人体解剖学、骨骼力学”的相关知识。

      人体解剖学，将人体系统分为九大系统: 1运动系统、2消化系统、3呼吸系统、4泌尿系统、5生殖系统、6内分泌系统、7免疫系统、8神经系统、9循环系统。我们探讨的问题，属于1人体运动系统，对吧？我们就来看看人体运动系统基础理论是怎么说的----

      “人体运动系统(motor system) 由骨、关节和骨骼肌组成，约占成人体重的60%。全身各骨借关节相连形成骨骼，起支持体重、保护内脏和维持人体基本形态的作用。骨骼肌附着于骨，在神经系统支配下收缩和舒张，收缩时，以关节为支点牵引骨改变位置，产生运动。骨和关节是运动系统的被动部分，骨骼肌是运动系统的的主动部分”。

      这告诉我们：

      1. 人体运动系统，由骨、关节和骨骼肌三大部分共同构成。

      2. “骨骼肌附着于骨，在神经系统支配下收缩和舒张，收缩时，以关节为支点牵引骨改变位置，产生运动”。骨骼肌（肌肉）在神经系统支配下，以收缩和舒张的方式工作。收缩做功时，以关节（骨连接）为支点牵引骨体（含该骨骼肌所在躯段、肢段）产生灵活变位运动。

      3. “骨和关节是运动系统的被动部分，骨骼肌是运动系统的的主动部分”。在骨、关节与骨骼肌之间，骨骼肌是主动部分，是人体动能主体。骨和关节是被动部分，只是被牵引、被带动。

      由此我们知道，人体运动行为过程，是人的

      1. 神经系统支配肌肉工作；

      2. 肌肉在神经系统的支配下做功产生动能；

      3. 肌肉做功产生动能牵引骨体，

      4. 骨体因关节（骨连接）赋予的特定灵活性支持而可以灵活运动；

      5. 骨体在关节（骨连接）的支持下，任由肌肉做功牵引，并与肌肉同体运动；

      6. 神经系统支配肌肉做功牵引骨体产生变位运动，因而人体能作出各种行为动作。

      人体运动系统的运转，由神经支配肌肉，肌肉做功牵引，关节支持肌肉牵引骨体灵活变位，这就是人体运动系统的基本原理。既然，人的一切运动动能都来自肌肉，我们再想想：

      1. 人体肌肉做功，是小肌肉群做功的动能强大，还是大肌肉群做功的动能强大？

      2. 腰部的肉能多过上体的胸肌、背肌、臂肌？还是能多过下体的臀肌、腿肌？

      3. 动能关系中，是动能弱小体一方能占主动，还是动能强大体一方能占主动？

      生孩子，是老妈使的劲儿。你硬说成：婴儿想出宫，小手一扒拉，就把老妈给剥离了！人没这么出生的对吧？虽然这比喻不怎么贴切，但谁主动谁被动这里的关系是一清二楚明明白白的对不对？上体、下体、四肢，腰能“带动”谁？就腰上那点肉，自己都没地儿动，还什么带上带下把“全身各关节肌肉”都能给“带动”了？可能吗！即使你乒乓球项目再如何特殊，可你长的是人腰，是爸妈给的，老天爷定的。只要还是人打球，不是球打人，那谁也别想绕开这个理：人体动能来自肌肉做功，这是死理。

      我这样想，俞真正先生要真的翻了一下“人体解剖学”，他还会说“以腰为轴心，带动全身各关节肌肉协调用力”吗？应该不会吧！

      （待续）

                                                                                                                    2014/3/22

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     直面中国乒坛发力认知现52---- 中国乒乓球队的辉煌与发力认知有多大关系？ 

     无奈的题外话24  俞先生“以腰为轴心，带动仝身各关节肌肉协调用力”之乱象  6

     俞先生的“以腰为轴心，带动仝身各关节肌肉……”，实在让人堵心！我以为，任何一个探讨观点，都可以有瑕疵，可以有错误。但是，怎么可以这样子，对眼面前就存在的科学事实统统不管不顾，就只顾自己嘴巴痛快呢！人体的关节需要特别以什么什么来“带”，之后才能“动”吗？根本就不需要。任何一个人，只要他没病，骨骼肌一做功牵引骨体，关节自然就配合活动。关节是什么？关节就是为人体运动而生，关节永远是骨骼肌的自动档。

     比如说人手抓东西，

     你想要抓握某一目标，神经系统就会立即支配肌肉做功，手指手掌肌肉就会立即向着目标方向，牵引手指手掌骨体统一协调用力，把目标抓住。

     如果你想着再抓紧一点，你的手指手掌肌肉就会继续深入收缩做功，让你的手把目标抓得更紧。

     这期间或之初，需要想着用什么去“带动“你的手指骨关节与手掌骨关节来参与“协调用力”吗？根本就不用想！中枢神经系统支配手指手掌骨骼肌，手指手掌骨骼肌一收缩，手指手掌骨关节自然就立即同步参与协调支持你这只手的抓握行动了。而且，绝对的比什么死党秘书御用律师马仔兄弟贴身丫环都做得更职业、更到位、更毫无保留。

     人对于自身关节，就只管充分地去使用，根本用不着还要想以什么什么去“带动”。关节----骨连接，就是老天爷给人类行为动作提供一个灵活性，提供一个支持人类运动目的得以如愿实现的特别生理装置。

     就说乒乓业界常强调的“收臂发力”。（这里不探讨‘收臂发力’说法正确与否，只举例这一运作过程。）我认为，这一“收臂发力”就是----在身体、大臂已提供速度的基础上，前臂肌肉再做功牵引前臂骨体，并沿循大臂运行轨迹迎球再加速，甩动前臂发力。

     这样一个“收臂发力”，就是倚靠前臂与大臂之间的骨连接、在这个肘关节的自动配合支持下完成的，对吧？可我们大家想想，业界教练、专家在告诉你要注意收缩前臂发力的时候，有强调过你首先应该要以什么什么“带动”肘关节吗？谁也没提过这碴儿，对吧？没有强调先要“带动”肘关节，那这个必须要依靠肘关节支持的收缩前臂发力动作，为什么还能够得以完成呢？这不成了一件怪事吗？一点都不怪。因为，我们的肘关节就是一个由臂骨骼肌自然掌控的自动档，臂骨骼肌一做功牵引附着骨，肘关节自然就同步自动支持。因此，你要“收臂发力”，就只管去“收臂”、只管去发力好了，根本就不需要还来一个什么以什么先“带动”肘关节。对于一个自动档，你还要另外再拿什么去“带动”、去干预，那不仅多余，直接就是添乱！是不是这样？

     再举个简单的例子：人喝水，左手端起茶杯，右手揭开杯盖，左手随即将茶杯送到嘴边，一张嘴，一仰脖，咕嘟咕嘟，齐活儿。这一连串动作，全都是相关关节自动配合完成。还用得着我们多操心，需要我们想着用什么去一个个“带动”相关关节吗？纯粹毛病对吧！

     还有，我们的肌肉还需要以什么什么来“带动”吗？

     人体相连的躯段、肢体，都可以相互带动，这没错。可人体肌肉的动不动，怎样动，一定是由神经系统支配，绝不是靠神经系统以外的什么来“带”，尔后才能动的，对吧？所以，俞先生“以腰为轴心，带动全身……肌肉……”这话，如果是教练员运动员们的闲聊天，这就没什么问题。聊天嘛，大概齐意思到了就行了，不可能字字斟酌句句推敲。可这是个论文观点，还特别被强调是从“人体解剖学、骨骼力学角度，专家观点和实践所得剖析……”后所获取的论点。从俞先生自己所强调的这一“科学”角度来看，这个“以腰……带动全身……肌肉……”的论点，恐怕就不是没什么问题，而实在是很有问题了。

     《辨宝路线图》第133期已经聊过，人体解剖学、人体运动系统对此有明确阐述：

     1、“骨骼肌附着于骨，在神经系统支配下收缩和舒张”。明明白白人体解剖学已经把这一点说得非常清楚：我们的肌肉如何做功，是由神经系统支配。怎么到你俞先生这里，肌肉却是以“腰”来“带动”？

     2、“骨和关节是运动系统的被动部分，骨骼肌是运动系统的的主动部分”。明明白白人体解剖学已经把这一点也讲得非常清楚：肌肉是主动部分。怎么到了你俞先生这里，肌肉反倒变成了需要被“带动”的被动部分？

     看俞先生这观点，俞先生是不是真觉得打乒乓球的人都没有大脑，或者他们的神经系统全坏塌了？所以，乒乓人“全身各关节肌肉”，都要靠腰“带动”？ 

    （待续）

                                                                                                      2014/4/8

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楼主概括得太精辟了，收藏了！

那你光用小臂打球吧！别用腰和身体其他部位。能打出暴力球我服你！

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

楼主典型的哲学论题：眉毛胡子一把抓。从“以腰孔臂”到“郝帅发力”。这根本就是是两个问题。一个讲的是：如何拉弧圈球，一个讲的是如何将球打的更爆。

“以腰孔臂”讲的是主从关系，是从动作上的顺序上着眼的，跟哪块肌肉发力没关系，能发多大的力因人而异。而且，你说的也不对，击球的动作也不是大脑控制的，是神经控制肌肉的。但讨论“谁控制谁”显然没有多大的意义。楼主好像是在盲人摸象那样讨论问题。只要把动作做对，才能练发力，不然就找不到球友打球了。