乒乓经验大全2

反带动作和反拉动作基本相似，不同之处是由于前冲弧圈球速度快，弧线低，所以反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。

击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。

（三）“反拉”、“反带”技术的训练方法： 1、（供球）多球训练：（1）教练员可连续供出定点高吊弧圈，练习者连续训练反拉动作。

（2）教练供出定点前冲弧圈，练习者连续训练反带动作。

通过反复多练逐步形成自动化条件反射，达到“动力定型”。

（3）在动作基本熟练的基础上教练员可把球供去1/2球台逐步扩大到2/3球台，让练习者在移动中进行练习。

2、三人多球练习方法：（1）教练员站在练习者一方靠近球网的左方，连续供出搓球，对方连续拉高吊弧圈或前冲弧圈，练习者反复训练反拉和反带技术。

（2）多球定点双线练习，教练员供出搓球后，对方先拉直线连续拉斜线练习者反手挡、拨，正手反拉或反带。

（3）多球不定点双线练习，当教练员供出球后对方拉出不定点的弧圈球，弧线稍高就反拉，前冲低弧线就反带。

（4）发球后在左半台进行反拉，练习者发出刚为出台的下旋球队，对方拉高昂或低弧线前冲，练习者从左半台用并步，移动到右半台去反带，反拉。