乒乓经验大全2

3、单球对练训练方法：（1）开始对练正手反带、反拉，可用单线为主，要求对手在中近台连续拉出弧圈，练习者在近台根据来球性质正确判断后，进行反带，反拉练习。

（2）双线定点练习，左推（拨）右反拉、反带。

（3）双线不定点练习。

（4）发球后，对方拉出不同落点的弧圈练习者在移动中进行反拉。

正手近台对付弧圈球对职业选手来说是项必修课，对于业余爱好者来说是项高难度的技术，一般业余者在反手防守弧圈球比较好。

　　正手位是进攻的位置，一般较少采取防守的姿态；对方的弧圈球本身也是个进攻技术，业余者比较稳定的是采用防守的技术；所以对业余者来说，对付正手位的弧圈球更困难一些。

如果使用进攻的技术来对付对方弧圈球的确比较困难，这要求很好动作定型，要做到一看到这种球就会条件反射一样使用正手位近台反带或反拉动作，需要平时经常有意识的锻炼才能做到。

　　对于业余者来说，技术动作的正确性是个问题；更重要的是业余者反拉和反带的练习条件比较差，没有多球练习的机会，单球练习的机会也不多，找不到合适的对手来集中练习这个技术，往往是在实战中自个摸索。

个人觉得业余者可以在单线拉弧圈的过程中练习这项技术，要求对手在中近台连续拉出弧圈，练习者在近台进行反拉练习。

这种有意识，有准备的反拉练习相对来说还是比较容易的，在实战比赛中也要强调的是有准备的反拉，才能提高命中率。