乒乓贴摘抄

最后，需要强调的是，击球动作的完成，必须依靠腰髋作为动量传递的媒介，不用腰仅用手臂击球或滥用腰，命中率，杀伤力可想而知。

练习方法；（1）陪练者发下旋球，练习者搓长球，陪者拉起，练者可有目的的采用前面提到的方法还击。

（2）练者直接用球拍制造上旋球至对方，然后退后进行相持反拉的练习。

要求：（1）先从定点打起，然后练不定点。

（2）用中等力量练习，过轻或过很无助于训练。

（3）最好用多球练习。

（4）练习板数据“乒坛竞技诊断”一书，每次应保证练60——110板，才能确保在教短的时间内形成防御弧圈的良好动力定型。

总之，乒友们只要持之以恒，开动脑筋，刻苦练习，总有一天，能从容应对，而不必望弧兴叹 进攻技术之----正手加转弧圈球正手加转弧圈球 (一)特点和作用: 加转弧圈球稳定性好,强烈的上旋有助于制造更好弧线,在来球下旋力很强、很低，或位置不合适时，用加转弧圈可比较容易地将球拉过去。

加转弧圈球速度比较慢，球出手弧线的弯曲度比较大，球鞋落到对方台面后迅速下滑，可以变化节奏。

（二）要求： 1．上旋强烈 2．弧线降低 3．与其它技术相结合（三）动作要领： 1．引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体向右扭转，腹微收，髋稍向右后方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。