我的技巧

動作的幅度那麼大，會不會做成還原的因難呢？無論是擊球還是引拍，只要緊記“以腰帶手”，擊球之後重心由左腿轉回右腿，腰也由左向右轉並利用轉腰的力量引拍，快速還原不是大問題。

有人可能會指出，如果揮臂的時候，加上收前臂，把前臂的力也用上，不是更好嗎？這樣的話，結果會是前臂加了一斤力，腰力損失了三斤，得不償失啊。

由於上文提及，球和球拍接觸的時間是很長的，球拍的揮擺當然是越接近直線越好，掄直手臂，球拍運行的半徑比較大，球拍的軌跡接近直線，對球所作的功也就比較收前臂來的大。

另一方面，以流星錘為例，半徑越大，錘也飛的越快啊。

用收前臂來擊球，在某些情況下，也是合理的。

比如是拉加轉弧圈，當步法不是十分到位，來球比較貼近身體，我們可以把轉腰而來的力量用在收前臂上而不揮大臂啊。

訓練方法（主要是針對業餘愛好者）：（１）轉腰訓練．．．在做正常的正手對抽訓練時，嘗試不用手臂發力，只用轉腰的力量來擊球，大臂及前臂主要用於對準來球。

由於轉腰的力量主要來自下半身，當熟習了利用轉腰擊球之後，腰腿的發力就改善了。

（２）協調訓練．．．發力沖殺（暴沖）半高出台長球，由於來球弧線高，速度慢，沒有什麼壓迫感，步法也較易到位，可以敢於發力，盡情轉腰揮臂，比較容易領悟用身體重心及全身力量擊球的感覺。

（３）步法訓練．．．由於要用腰腿發力，步法不到位的話動作就會變形，腿，腰，手的力量就協調不來。