坚持训练3年头上的里程碑！为了走更远的乒乓路，立下这5年计划，与大家共勉！照这个计划练的同学，望随贴交流训练感受！强烈要求版主以及高手入驻。纠正我们的错误和改进

很有技术含量的帖子，必须顶！

楼主写的很专业，一定是高手了。

很有技术含量的帖子，必须顶！

楼主真疯狂了

俺也是直改横，玩儿了约１年半了，与其说改，不如说重新学，因为原来几乎没什么基础和理解，只胡乱玩过一年。

与楼主不同，俺可是从来不愿意死练一种动作，即：坚决不做“定型”这件事，我想理解各种击球方式的特点，并且自由使用。与楼主相同的是，俺的反手也是先天好，几乎不用思考，拉、拧、拨、弹、攻，感觉都很顺手；而正手，练习虽然比反手多，仍然比反手准确率差很多——我认为，绝大多数人都给反手球，这是最重要的原因，两人正手对练太单一，根本解决不了实战中正手球进攻的问题。楼主搓球差，俺的搓球也很差，面对极难起板的球，俺进攻的得分概率也要比搓球高。话说，横板若解决了正手短的进攻和摆短劈长，那水平就相当不错了。

对高手发球的预判，应该确实不那么容易。尤其发球出手快的，球的上、下旋摩擦程度，很难判断。我尝试过快速下砍然后上挑，很多高手接球都难以准确，搓、挑，都会没有规律地下网、冒高，就是说，对方根本无法掌握球的旋转程度。让旋转程度不同的球，运动轨迹越接近越好。而让对手难以判断的关键，是发球动作越快越好，当然，最好是复合旋转的动作，单一的动作，比较容易观察旋转程度，球的运行轨迹也单纯。

平凡之中应有伟大追求，把乒乓球作为一生的运动爱好，视乒乓球友为贴心知己，以精英乒乓为媒介，勤学苦练，珍惜友情，享受乒乓！

他年某月如相遇，几番切磋乐淘淘！

QUOTE:

以下是引用firedphoenix在2011-9-14 22:03:00的发言：
楼主真疯狂了 俺也是直改横，玩儿了约１年半了，与其说改，不如说重新学，因为原来几乎没什么基础和理解，只胡乱玩过一年。 与楼主不同，俺可是从来不愿意死练一种动作，即：坚决不做“定型”这件事，我想理解各种击球方式的特点，并且自由使用。与楼主相同的是，俺的反手也是先天好，几乎不用思考，拉、拧、拨、弹、攻，感觉都很顺手；而正手，练习虽然比反手多，仍然比反手准确率差很多——我认为，绝大多数人都给反手球，这是最重要的原因，两人正手对练太单一，根本解决不了实战中正手球进攻的问题。楼主搓球差，俺的搓球也很差，面对极难起板的球，俺进攻的得分概率也要比搓球高。话说，横板若解决了正手短的进攻和摆短劈长，那水平就相当不错了。 对高手发球的预判，应该确实不那么容易。尤其发球出手快的，球的上、下旋摩擦程度，很难判断。我尝试过快速下砍然后上挑，很多高手接球都难以准确，搓、挑，都会没有规律地下网、冒高，就是说，对方根本无法掌握球的旋转程度。让旋转程度不同的球，运动轨迹越接近越好。而让对手难以判断的关键，是发球动作越快越好，当然，最好是复合旋转的动作，单一的动作，比较容易观察旋转程度，球的运行轨迹也单纯。

感谢您的 分享，，呵呵，你的几句话，都跟我的想法一模一样！

 

横版如果想练习好，就不能叫，，改，，必须重新学！

 

我不想靠自己的理解来 打球，我觉得我的个人的理解有限，特别是对乒乓球，我没有任何天赋，我认为！所以，我觉，对我而言，乒乓的正规动作是打好球的前提！也是我的捷径！

这个 因人而异， 我一个朋友，，对乒乓球就非常有天赋，，所以他不用找正规动作，他的动作做出来就很合理和正规！没办法，我羡慕的要死！

 

接下来说发球啊，，没办法，，还是技术不到位，或者能力不到，小将接老宋的球就没问题！

 

练吧！

因为是连载 ！最新更新的 文字在  5楼，，

能耐得住寂寞，成为高手离你就不远了。

  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

 

刚刚体会到的摆速感觉如下：

跟定点打正手攻球，完全不一样，那种舒服，惬意的感觉完全没有！

今天练习的 是左半台，2点打一点，由于是，初练，所以，一开始有点生疏！我把出球调到了很低了，平时定点，都是设置5啊，现在设置3，都觉得跟不上去，动作有点乱，差点就开始用胳膊打了！甚至 有几个球，身体跟不上，就拉胳膊了！被我及时发现！ 慢慢来，转身体！

1，  左右跳步，要稍微大一些，才能完全把身体让开，特别是从中台跳回来！一定要稍微大一点。否则，身体让步开，就要用胳膊拉肘了。反倒，从左边跳到中间，问题不大，中间的球打这舒服！

2，  一定要让身体离击球点有一个适当的距离！每一个球都要适当。才能用身体去打！才不别扭！我的做法是，往左边跳的时候，要稍微，往左后跳一点，不能平跳！至少我现在是这么理解！

3，  要一边左右跳步的时候，一边就进行转腰，转肩的引拍动作！跳完了，就已经引拍引的差不多了！否则，落地了，在引拍，来不及！

4，  一开始，一定要慢，一定要慢，让身体有个适应，让动作有个适应，要把正规的动作，做完整，不能图快！

5，  盯球，眼睛要盯住球的落点来跳！ 跳大，跳小，要按照球的落点离你多远来选择，不能跳的幅度都一样！