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[原创]几种有效乒乓辅助训练方法［纯粹原创，我天天在练，谈了些自身体会］

larryxiong手机认证 2012-4-11 15:37:00
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mfc008 2012-4-12 11:20:00
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！
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睡神351 2012-4-12 12:24:00
好帖
乒之所向，势不可挡！！
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duaili123手机认证 2012-4-13 13:21:00
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
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bjlayinger 2012-4-13 15:31:00

好办法！！

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滑翔机手机认证 2012-4-14 17:39:00
学习了，好办法啊！
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lei647414510 2012-4-14 17:44:00
  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
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燕山平 2012-9-5 22:16:00
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fgjdhb手机认证 楼主 2012-9-6 09:04:00

我现在又增加了每天100个扩胸运动，每只手拿一个5磅的压铃。

完成时限是2分钟以内。

为什么不选重的？选这个重在练习频率，频率快了，肌肉增长得也快，呵。

胸肌和背部三角肌的强度，对球质的提升有很大帮助！

 

下一步，准备增加蛙跳，正在考虑中，呵！

[此贴子已经被作者于2012-9-6 9:05:36编辑过]
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胡一 2012-9-6 10:25:00
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