【横板两面弧之一】横板正手弧圈球练习过程中常见几方面的问题及个人体会

我觉得，关于顶跨这个问题，不是不要顶，而是不能以顶代转，转而不顶的话力的上送不够充分

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以下是引用garndia在2012-12-14 18:04:00的发言：

个人还有一些体会，重心转移，转腰和收小臂，三者的力量从理论上讲，应该是先蹬地转移重心，然后转动腰部传导力量，最终带动上半身和胳膊，加上收小臂使拍子接触球的瞬间加速度最大。

而实际击球的时候，这个过程应该“合成”为一个动作，即三个动作一起完成，蹬地即转腰，即收小臂，同时发力，最很短的时间和距离上实现最大的加速，并把加速后的力量传导到球，并爆发出去。

而这三个动作的要领不在一定要“用多大的力”，而是在于“完成的有多快”，从引拍后停止的一瞬间，到击球的一瞬间，这段时间越短越好（中近台的情况）

这是自己练了一段时间后，加上看波尔和水谷的比赛录像个人的一些体会，望能和各位分享交流一下，尤其波尔的动作，比较有体会~

武术中常讲力量起于脚，行于腰，达于四肢（手），弧圈球也是这个道理：“起于脚”也就是蹬转，“行于腰”是力量在腰腹部的传递和加强，最后通过手释放出去。这里边要领第一位的是“顺畅”，力量传递无阻隔，效果往往是最好的。很多人发了很大力，但真正作用于球的很少，所以球不爆、不转。在顺畅的基础上再提高速度，那球就不得了了。

很养眼的帖子，顶楼主！

[em1002]

个人还有一些体会，重心转移，转腰和收小臂，三者的力量从理论上讲，应该是先蹬地转移重心，然后转动腰部传导力量，最终带动上半身和胳膊，加上收小臂使拍子接触球的瞬间加速度最大。

而实际击球的时候，这个过程应该“合成”为一个动作，即三个动作一起完成，蹬地即转腰，即收小臂，同时发力，最很短的时间和距离上实现最大的加速，并把加速后的力量传导到球，并爆发出去。

而这三个动作的要领不在一定要“用多大的力”，而是在于“完成的有多快”，从引拍后停止的一瞬间，到击球的一瞬间，这段时间越短越好（中近台的情况）

这是自己练了一段时间后，加上看波尔和水谷的比赛录像个人的一些体会，望能和各位分享交流一下，尤其波尔的动作，比较有体会~

关键你练出来了没有

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以下是引用shilei9899在2012-12-16 19:18:00的发言：

不知道你了不了解好多人说的“外弧击球”和“内弧击球”，练习初期由于手感和判断不好，所以采用内弧击球可以增加球的接触时间，但这样的球威胁会大打折扣。

如果手感和动作基本稳定后，采用手臂相对于身体是在一个平面上的挥拍方式（既不内弧，也不外弧），发力更顺畅，威胁也更大。有些人提倡用外弧的击球方式，我目前认为这样的方式容易使手臂紧张，拍型也不固定，威胁性也不见得有多大，所以本人不采用。

经楼主这么一说，我就明白了。再向楼主请教，我用这种平面挥拍方法前冲的时候，旋转总是不足，提高摆速也不行，原因可能是？

  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

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以下是引用lintongtc在2012-12-17 13:13:00的发言：

经楼主这么一说，我就明白了。再向楼主请教，我用这种平面挥拍方法前冲的时候，旋转总是不足，提高摆速也不行，原因可能是？

原因按我的经验大约有如下几方面：

1）发力不集中，挥拍过程中几乎是匀速的，所以摩擦球的速度不够；

2）球拍板型太立或太平，吃球角度不好，能量没有转化成旋转动能。

3）正压力不够，球拍和球之间也要有足够的正压力，球要在板子上吃实，然后摩擦，弧圈才更暴更冲。

4）身体不放松，感觉用了好大力，速度很快，但其实球板作用在球上的力既不大也不快。

 

因为你说的比较笼统，你对照一下吧，看看自己是哪种。