请教拉弧圈球时可以理解成先用身体撞击，再用收小臂和手腕摩擦吗？附练球体会

很养眼的帖子，顶楼主！

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

楼主加油，期待你的球技大涨。

你的感悟，我现在也在受用大臂打球的苦恼。

前几天颈椎不好，肩部发硬酸痛。现在好多了，但是去俱乐部打球后，肩部后背的肌肉就不舒服，可能比赛打球发力的支点用在肩膀上了。

我喜欢去俱乐部找球友练球，有些球友就喜欢比赛，玩的兴起，我就使劲的拉下旋，转腰做的不充分，不放松，后拉手造成肩部受伤。

QUOTE:

以下是引用我爱青岛在2013-6-13 10:23:00的发言：

楼主加油，期待你的球技大涨。

你的感悟，我现在也在受用大臂打球的苦恼。

前几天颈椎不好，肩部发硬酸痛。现在好多了，但是去俱乐部打球后，肩部后背的肌肉就不舒服，可能比赛打球发力的支点用在肩膀上了。

我喜欢去俱乐部找球友练球，有些球友就喜欢比赛，玩的兴起，我就使劲的拉下旋，转腰做的不充分，不放松，后拉手造成肩部受伤。

谢谢支持，咱们共同进步：）

 

多年的习惯真的是很难改，我是打了十年，坛子里有人形容是撕心裂肺的难改

 

到球馆真心想练球的不多，多是练不了几个就打比赛，你球技比我好，我不会拉下旋，碰到下旋只会搓，但搓功又不好，被别人碰过来的底球，还是习惯性的去搓，直接搓出台。

 

颈椎和肩伤一定要自己注意，特别是颈椎。一般司机容易出现这个情况。严重时躺在床上起不来。

 

球感啊，我一直在幻想，什么时候打球能有徒手摆动作时的感觉，会是什么样。有时徒手挥拍都能听到风声。放松，紧张，重心，转腰都有。就是一上台打球，不行了。有人说是被球迁制住了。

 

最近是每晚挥拍一千下，去找少动大臂，多动小臂的感觉。希望下次练球能多些徒手挥拍的感觉。

借用一大侠的签名，学习下

 

腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。握拍

手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。发力

身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。步法

能预判，能抢先，快速还原快如风。意识

有节奏，有变化，应付自如见真功。控制

重过程，轻结果，不断修炼成正宗。心态

今天人少，打的单球，哎，架肩一直。一直提醒，一直改不过来。说我击球点太高， 不够迎前，一直让我迎前找上升期打球，让我这样降底击点位置。

不够放松还是，对新改的动作不自信，想的太多

QUOTE:

以下是引用mxue在2013-6-15 1:22:00的发言：
今天人少，打的单球，哎，架肩一直。一直提醒，一直改不过来。说我击球点太高， 不够迎前，一直让我迎前找上升期打球，让我这样降底击点位置。

QUOTE:

 

架肩是因为紧张，但一定要纠正，否则锁住了就很难改了。

你的教练水平应该可以，但是似乎对于教成年人不太有心得啊！

 

你让他帮你纠正一下徒手挥拍吧，我估计你这方面也有问题。

徒手熟了，感觉对了，上台练才容易。

徒手练得可以了，一开始上台用多球，可以让教练先慢一点发找感觉。可能你目前还练不好单球。

还有一定要记得先动脚，后动手，不要站得太死。

[此贴子已经被作者于2013-6-15 10:08:11编辑过]

非常感谢您的提醒

 

教练是以前省队下来的，年纪不小，四十多了。

 

还真没有让教练看下我的徒手挥拍，自我感觉应该可以。现在想下，徒手挥拍少了些细节。只注意了重心和转腰，不动大臂，多动小臂，（最近在克服只动大臂打球的习惯）,却没有中指和拇指的动作。

 

很少打单球，没感觉。前段日子一直打的多球，我的动作在教练眼里，简直就是漏洞百出。喂多球时，不停的提醒。架肩了，小臂后引不够，要转腰，不要等球，打完球马上引拍，击完球后不要停留,食指放松，中指顶拇指压。

应该还是手生。

 

最关键的就是您说的，紧张。我是顾了这边，忘了那边，心里想的太多，没有放松的这个过程。只有徒手挥拍时才有放松的这个过程。

 

用右脚去找球这个心里知道，一打单球，感觉就来不及。注意力多放在胳膊上了。以前还原慢，击完球动作就停了1秒钟的样子。

 

以后练徒手挥拍时注意下细节和感觉，一上台就紧张。需要时间啊[em1057]

 

 

突然觉的现在练的基本功，有点像以前学五笔打字的样子。当时刚学五笔，一分钟才打几个字，每个字都要想着结构，如何拆分，字根在哪，还要想着口诀。有时聊天干脆还是用拼音，五笔打不动根本

 

现在不一样了，这些过程几乎不过大脑了，完全下意识的习惯就把字打出来了。搞的现在用拼音反倒打不出字了

 

练球时想的多不是坏事，起码能加深下印象，右脚动起来找球，别架肩，小臂收快些，打完球不要停留，中指顶，拇指压，马上还原……

 

 

失眠了又，这几天没有去练球，天天挥拍。突然有了新的感觉，不吐不快：

 

最近每天挥拍一千个，但挥不了几百个，手腕，手指就开始累。要不停的动来调整。后来干脆把胳膊和手放松下来，轻抓拍。这样效果很明显，挥完一千个，手指也不觉的累。前几天最后一次是练的单球，有一小会儿当时就是把胳膊放松下来，用腰去带胳膊引拍，再用腰把胳膊甩出去。记的当时撞击声也不小，一开始以为这样会使击球力量变小的。因为胳膊不主动使劲了。（也是拜读了论坛一些大侠的帖子，有说过要轻握拍。突然才会这样有意去挥拍）

 

还有一个感觉就是这样把胳膊放松下来，用腰去控制胳膊的引拍和击球，更舒服。以前一直是把注意力放在胳膊上，因为十来年的坏习惯太多了，动大臂，架肩，没有中指顶拇指压的动作。这样在把注意力放在胳膊上时，自己的重心转移，特别是转腰这个动作总是疏忽，做不出来。并且在把注意力和力量注意在胳膊上时，会影响重心转移，和转腰的力量传输。就好像转腰的力量和胳膊的力量抵消了一部分。(准确的说应该是我的发力顺序有问题)，我一直击球没力量。不知道是不是这个原因导致的。

 

晚上还拜读了一位大侠的帖子，说右脚时刻保持悬空，记不太清了，大概意思是指右脚不要踩实了。让我又联想到一个感觉，就是甩鞭的情况

 

思绪有点乱，一会儿看能不能做个图把自己的感觉表达一下。

[此贴子已经被作者于2013-6-18 3:49:24编辑过]