[转帖]对努力提高水平的中等水平球友的建议

谢谢!!!!指教!!!!!

支持！

"7 反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。 "

我的体会是因为反手位线路长，所以需要稍高的出球角度来制造弧线，这就要求起拍后手降低，而手的降低要依靠降低重心来做才不会影响动作的相对稳定性。同时侧身由于总是要花时间的，所以一般难于拉到上升期和高点，下降初期较多，也是重心要降低的一个原因。

由此我引申出：正手大角度的球击球时重心也应适当降低。道理差不多。

以下是引用dawanwan在2003-3-26 11:11:00的发言： 对努力提高水平的中等水平球友的建议 　　 本人前几天受到一个专业队人士的指导，不敢独享，介绍如下： 1 练习基本功球时，一定要有节奏，对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。 2 身体中心一定要低，这样打球才稳。 3 重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。 4 击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 5 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。 6 腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。 7 反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。 供各位球友参考，若赞同，就掌声鼓励吧。

最近感觉了用腰带动的感觉,以前拉弧圈感觉靠手臂力量为主,最近突然感觉腰转动不但成功率高,感觉球的速度明显变快,好有杀伤力,感觉真的太爽了

以下是引用shinjia在2005-7-19 6:11:00的发言：

最近感觉了用腰带动的感觉,以前拉弧圈感觉靠手臂力量为主,最近突然感觉腰转动不但成功率高,感觉球的速度明显变快,好有杀伤力,感觉真的太爽了

小心点，腰转大了，就跟郭跃一样了。

支持!

《对努力提高水平的中等水平球友的建议》，值得用心去读的好文章：

在基础训练中能把“节奏”放在第一位置，切入点精确到位，没有节奏就没有运动。

1至4条，畅通无阻，好！

第5条，对我来说会十分有用。乒乓球之所以让人入迷，是因其“旋转之妙”，用磨擦的方法使其旋转是我经常考虑的问题，总认为领悟了旋转就是从根本上理解了乒乓球运动，但物极必反，也许正是这种痴迷会给自己带来不良的后果，“不是摩擦”，用这种方法调整一下可能会变得更加完善一些。再者，如果是对于旋转感觉差一些的朋友，是不是可以“多点磨擦”呢？

6至7条没得说。

背小学课本：新雨之后，天空一片蔚蓝，空气也显得清新起来……。润之美也！

谁给顶上来的，不错耶。以前怎么没看到。

建议多顶一些这样的好贴。

鼓掌!

：1、我明白了重心转移是平行移动。
      2、反手侧身，身体要低