乒乓球移步

原因之二：重心轨迹在身体纵轴上，当绕纵轴转腰击球时，不仅重心平稳，而且发力大、进攻点多。

脚蹬地这种发力形式能得到充分利用，而靠重心带动手臂的发力，从生理解剖结构而言不利于腰部发力和脚蹬地发力。

原因之三：靠重心转换带动手臂击球会破坏击球动作。

击球时正手动作是弧形运动轨迹，而重心转换是直线运动轨迹，弧形与线形两个用力方式很难融为一体。

而把重心放于两腿之间的转腰，挥臂击球则恰是两个同方向的弧形用力的合二为一，所以有利于增大击球力量，协调挥拍动作。

因此，移动步法时，应脚蹬地在先，身体重心跟进在后；击球时，重心放在两脚之间，两脚蹬地、身体绕纵轴转腰带动手臂的挥动击球。

3、步法的种类 3.1主动步法 主动步法是指在一个回合中处于主动击球时所采用的步法，主动步法又可分为两种：一种是以左右横动为主的步法，另一种是以左右横动与前后移动相结合的步法。

左右横动步法包括：单步、换步、交叉步、结合步四种，单步是指以一脚为轴心，另一脚向前、后、左、右移动一步的步法；换步是指一脚向来球方向移动一步，另一脚随即跟着移动一步的步法；交叉步是指来球同方向脚蹬地，异方向脚、向来球方面跨出一大步。

两腿在身体前形成交叉状，然后蹬地脚迅速跟上解除交叉的步法；结合步是指将单步、换步、交叉步结合起来使用的一种步法，可以是两种，也可以是两种步法以上相结合的使用频率最高的为近台快攻型选手，其次是弧圈型打法选手。

每场使用率为50%左右。