[原创] “以腰控臂”论是一个谬误 应该摒弃—— 诚呈一个新思维“自然发力方法”

好，太好了

到底是以什么来论？

 

 

      谢谢关注，谢谢鼓励！

 

 

      感谢大家的支持，非常感谢！

 

 

 

    辨宝路线图160
    直面中国乒坛发力认知现状78----聊聊中国乒乓球权威教科书里的发力认知 23

 

    骆正显方法与“教材方法”整体比较  4
    骆正显方法，在科学上有什么问题吗？ 3

 

    骆正显方法在所相关科学理论方面，究竟存在着什么问题呢？

 

    1. 骆正显方法在第一条、第二条、第四条中，共3次提到腰。骆正显方法中的“腰”是一个什么概念？这个“腰”，与人体生理学意义上的腰概念是不是相吻合？
    2. 骆正显方法第四条：“应按照以躯干带动手臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕的发力次序进行加速”，这里所说的，让前臂带动的“手腕”是一个什么概念？这样一个说法，是不是符合人体生理学

 

    我们先看第一点，“腰”概念问题，骆正显方法三次提到“腰”的情况。

 

    第一次提及“腰”：“越是要增大击球的爆发力，就越要使击球点离开身体远一些，动作半径大一些，以利于整个手臂以及腰、腿等各个部分都能发挥它的作用”。 
    第二次提及“腰”：“必须把球拍后引，使手臂和腰等各个部分的肌肉得到拉长，以利击球过程中进行快速收缩”。
    第三次提及“腰”：“如进行一般攻球或拉球，则应以手臂发力为主，腰、腿只起辅助作用”。

 

    我们注意到，骆正显方法提到“腰”的时候----

 

    1. 第一、第三次提到腰，是说在发力动作中，让腰与手臂、与腿一起共同发力作用。这一表述似乎显示，骆正显方法眼中的腰与手臂、与腿一样，都是人体肌肉做功能量主体。
    2. 第二次提到腰，“使手臂和腰等各个部分的肌肉得到拉长，以利击球过程中进行快速收缩”。从这一表述看，骆正显方法确实是把腰看成了与手臂、与腿一样，是给人体动作提供强大动能的能量主体，

 

    骆正显方法认为，人体的腰，是给人体动作提供强大动能的一个重要主体。这样一个观点，符合人体生理学、符合人体运动系统科学理论吗？这是一个问题。

 

    我们再看第二点，“躯干带动手臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕”这句话里的，“前臂带动手腕”问题。

 

    “躯干带动手臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕”，整个儿这句话讲的是协调躯干与上肢肌肉群依序运作发力。其中，“躯干带动手臂”，我们知道这是讲躯体带动肢体。“上臂带动前臂”，我们知道这是讲肢体带动肢体。“前臂带动手腕”，我们知道这个前臂是肢体，但这个手腕是什么？手腕是肢体吗？从整个儿这句话的阐述情况看，都是在讲用拥有肌肉做功能力的上一环节部位，带动同样拥有肌肉做功能力的下一环节部位，依序运作协同发力。按照这一本意理解，骆正显方法这里，显然是把手腕看成了与上臂、前臂一样，也是有着可以凭籍肌肉做功、可以作出各种行为动作的肢体。

 

    骆正显方法，人的手腕，是可以与躯干、与肢体相提并论的这样一个观点，符合人体生理学，符合人体运动系统科学理论吗？这也是一个问题。

 

    骆正显方法关于腰、关于手腕的这样两个观点能成立吗？我觉得很难。很简单的道理，人体动能来自肌肉做功。要想有强大动能，就必须要有强大做功能力的强大骨骼肌群，这是不存在二解的科学原理。虽然，

 

    1. 人体的腰有附着骨骼肌，但远够不上是那种可以为人体动作提供强大动能的强大骨骼肌群。
    2. 人的手腕是骨连接处，是关节。虽然腕关节也是上肢的构成部分，但它本身没有骨骼肌，不是可以自主驱动的上肢实体。这样的腕关节，当然不可能与躯体、与肢体相提并论。

 

    光自己用嘴扒拉没用。我们再来了解一下人体生理学，人体运动系统科学关于腰、关于手腕的界定。让科学原理说话，这应该最靠谱吧！

 

    （待续）
                          

                                                                                               2015/4/2

《辨宝路线图》 第1至第100篇总目录位于第30页第299楼，2011/9/1----2012/10/19。第1篇位于第14页第137楼2011/9/1。
《辨宝路线图》 第101至第110篇总目录位于第49页第482楼，2012/10/19----2013/6/16。第101篇位于第45页第446楼。

 

 

 

      辨宝路线图163
      直面中国乒坛发力认知现状81----聊聊中国乒乓球权威教科书里的发力认知 26

 

      骆正显方法与“教材方法”整体比较 7
      骆正显方法中的“腰”概念问题  2

 

      上一期，我们提到了决定肌力大小的六个因素：

 

      1、单个肌纤维的收缩力；
      2、肌肉中的肌纤维的数量；
      3、肌肉收缩前的初长度；
      4、中枢神经系统的肌能状态；
      5、肌肉对骨骼发生作用的机械条件；
      6、肌肉的生理横断面。

 

      这六个因素中，第1、4、5点是相关肌肉做功能力方面的肌理因素，我们知道个大概就行了。第2、3、 6点是讲肌肉的体量、质量因素，这可是肌肉做功的基础硬件。肌肉做功，你肌腱有多长、肌腹有多大，你这肌肉是不是发达？一个人肌力的大小，主要就取决于做功肌肉硬件的基础状况。

 

      简单地说，肌肉与力量的关系，就是一种体与量、也就是一个质与量的必然关系。同等条件下的肌肉做功，你肌肉越发达、体量越大，质量越高，做功能力就越强，所产生的力量就越大。力量等于质量乘以加速度，这就是原理。照这一原理看，很明显给乒乓球运动员增大击球力量提供强大动能的骨骼肌，主要就是分布在四肢的长肌，和分布在胸、腹壁及背部深层的阔肌。换句话也就是说：人体只有躯干、腿、还有手臂，才是乒乓球运动员增大击球力量的重要能量主体，这就是死道理。

 

      看到这里，可能会有人质疑：明明人体躯干前有胸、腹，后有背、腰。为什么这里前胸、后背、连腹部都指名提到了，就偏偏不提腰！这不是蓄意无视腰、贬低腰吗？

 

      我们应该明白，这里是在讲为人体提供强大动能的大肌肉群，而并不是讲解躯干有些什么部位。为什么讲阔肌的时候只提到躯干胸、背、腹？很简单的道理，人体躯干的胸、背、腹有发达的阔肌大肌肉群。为什么不提腰？同样很简单的道理，腰虽属躯干构成部分，但腰没有发达的大肌肉群。你腰没有能为人体提供大动能的大肌肉群，这里当然就不可能提到你。这一点我们要坚信，科学不像人，科学没有狗眼，不会因为你乒乓球小，科学就小看你、欺负你；也不会因为你乒乓球在中国有地位、有势力，科学就非得讨好你，非得为你无中生有瞎造出一个什么“腰大阔肌肉群”来。科学无欲，不存在蓄意褒贬问题。

 

      我们再来回顾一下肌肉做功的相关理论：

 

      人体动能源自肌肉做功；
      人体任何有意识的运动，即使是最简单的运动，都要由相关肌肉收缩来完成。
      人体四肢的长肌做功收缩时，可以牵引人体大幅度关节运动。
      人体胸、腹壁及背部深层的阔肌，是完成牵引人体躯干大幅度运动的肌肉做功主体。
      人体肌力的大小，取决于肌肉的体量、质量。肌肉越发达，体量就越大、质量就越高，做功能力就越强，所产生的力量就越大。

 

      运动员入选团体主力阵容靠实力说话，人体重要能量主体靠大肌肉群说话，这是不是同样都是死道理？如果都认同是死道理，那我们再想想，人体的腰

 

      1. 是不是像四肢一样长有足够多的大长肌肉群？
      2. 是不是像胸、背、腹一样长有足够多的大阔肌肉群？
      3. 是不是成了乒乓球运动员以后，这人的腰就一定会变异？这个腰就一定会长出超长大肌肉群、或者超阔大肌肉群？

 

      如果符合这三种情况的任何一种，没说的，当然这个腰就可以确认为人体重要能量主体。但事实呢？腰与这三种情况的任何一种都根本就扯不到一起来。就这样一个腰，它能拿出什么来与腿、与手臂相提并论，来成为乒乓球运动员增大击球力量的重要能量主体？

 

      1. 依据长肌是牵引人体大幅度关节运动、阔肌是牵引人体躯干大幅度运动的道理，
      2. 依据肌肉越发达，做功能力就越强，所产生的力量就越大的道理，
   

 

      人体的腰，没有大肌肉群；没有大肌肉群做功，就不可能产生大能量；不可能产生大能量，就不可能是重要能量主体。这道理还用得着争辩吗？骆正显方法，把一个不可能产生大动能的腰，看成与腿、与手臂一样，是乒乓球运动员增大击球力量的重要能量主体。这明显不符合人体生理学、不符合人体运动系统科学。所以，这无疑是一个错误观点。

 

      （待续）

 

                                                                                                                2015/4/23

 

 

《辨宝路线图》 第1至第100篇总目录位于第30页第299楼，2011/9/1----2012/10/19。第1篇位于第14页第137楼2011/9/1。
《辨宝路线图》 第101至第110篇总目录位于第49页第482楼，2012/10/19----2013/6/16。第101篇位于第45页第446楼。

 

 

 

 

      辨宝路线图162
      直面中国乒坛发力认知现状80----聊聊中国乒乓球权威教科书里的发力认知 25

 

      骆正显方法与“教材方法”整体比较 6
      骆正显方法中的“腰”概念问题  1

 

      骆正显方法在第一条、第二条、第四条中，共3次提到腰。从这三次提到腰的情况看，是把腰看成与手臂、与腿一样，是乒乓球运动员增大击球力量的重要能量主体。骆正显方法关于腰的这样一个观点，是不是符合人体生理学，是不是符合人体运动系统科学呢？

 

      不错，腰对于人非常非常重要，再怎么强调都不为过。人体很多大幅度的行为动作、特别是发大力的时候，都需要上体与下体在非同步、非同向状态下协调进行。这就必然要求人的上、下体之间，有那么一处既可以是支柱，但在需要时又可以配合人体灵活转向的关节设置，这就是腰。可以想象，如果没有腰躯段的这样一个支柱作用，任人再怎么比狮子老虎牛还利害，也不可能顶天立地挺身站立而只能面地背天四肢匍伏永远一直就那么趴着。同时，如果没有腰躯段的可适度灵活转动作用，人的躯体就会像一段木头上下直楞楞硬邦邦就不可能有今天什么舞蹈呀武术呀等种种刚劲威武曼妙婀娜的千姿百态，当然也就不可能有我们的现代乒乓球运动。或者还可以这样说：如果没有能支持人直立，没有能支持人上、下体异向转动需要的这样一个腰。那么，人的生活、生存能力不仅会大大削弱。甚至，这个地球上是不是还会有今天我们这样的人，这可能都要打个问号，是不是这样？

 

      话还要说回来，这个腰，尽管对人这重要、那重要。但对于人体而言，是不是如骆正显方法所说：腰与腿、与手臂一样，都是乒乓球运动员增大击球力量的重要能量主体呢？这好像不能一概而论。关键还是要得到相关人体动能科学理论的支持。对不对？

 

      谈人体动能，首先要确认一个基本原理：人体动能源自肌肉做功。因为人体要做的任何运动，即使是最简单的运动，都要由相关肌肉收缩来完成。对于这一点，我想都应该不存异议，对吧？依据这一共识，我们的探讨就可以从肌肉做功开始。第一步，我们就来大致了解一下为人体运动做功提供动能的主体----骨骼肌。

 

      我们说肌肉做功产生动能，也并不是说凡是肌肉都能做功产生击球力量。人体肌肉分骨骼肌、心肌和平滑肌三种。其中，骨骼肌是随意肌，只有骨骼肌纤维可以接受运动神经末梢的支配，可以在神经系统支配下，按人的意志收缩和舒张。骨骼肌附着于骨，收缩时，以关节为支点牵引骨改变位置，产生运动，让人体能做出种种动作、姿态。狭义的肌肉就是指骨胳肌。所以，我们所说的肌肉做功，就是指骨骼肌做功。

 

      人体骨骼肌也有不同区分，按部位可分为：头颈肌、躯干肌和四肢肌三部分；按功能可分为：长肌、短肌、阔肌、轮匝肌四种。

 

      1. 长肌多分布在四肢，收缩时会引起大幅度关节运动。
      2. 短肌多分布在躯干深部，收缩时运动幅度较小。
      3. 阔肌分布在胸、腹壁及背部深层，除收缩完成躯干的运动外，还对内脏起保护支持作用。
      4. 轮匝肌位于孔裂周围，收缩时关闭孔裂。如眼轮匝肌、口轮匝肌、各种括约肌等。

 

      我们可以注意到，这四种骨骼肌各有自己的特点、各有自己的职责。依据它们各自的特性，我们可以初步判断：为乒乓球运动员增大击球力量提供强大动能的骨骼肌，
      第1主要是分布在四肢的长肌。长肌做功收缩时，可以牵引人体大幅度关节运动。
      第2主要是分布在胸、腹壁及背部深层的阔肌。阔肌是完成牵引人体躯干大幅度运动的肌肉做功能量主体。

 

      为什么我们可以这样初步判断，给乒乓球运动员增大击球力量提供强大动能的骨骼肌，主要就是四肢的长肌，与躯干胸、腹壁及背部深层的阔肌呢？因为人体肌力的大小，一般由这样六个因素决定：
      1、单个肌纤维的收缩力；
      2、肌肉中的肌纤维的数量；
      3、肌肉收缩前的初长度；
      4、中枢神经系统的肌能状态；
      5、肌肉对骨骼发生作用的机械条件；
      6、肌肉的生理横断面。

 

      肌肉本身这六个方面的状况，是决定一个人肌力大小的条件因素。之外，才轮得上再谈其它种种如何利用各相关因素、各相关条件的具体运作问题。

 

      （待续）

 

                                                                                                           2015/4/17

 

 

《辨宝路线图》 第1至第100篇总目录位于第30页第299楼，2011/9/1----2012/10/19。第1篇位于第14页第137楼2011/9/1。
《辨宝路线图》 第101至第110篇总目录位于第49页第482楼，2012/10/19----2013/6/16。第101篇位于第45页第446楼。

 

不教条，不盲从，不人云亦云

协调发力，什么跨步，跳步交叉步，扯淡

跑起来跑到位就行

    辨宝路线图168

    直面中国乒坛发力认知现状86----聊聊中国乒乓球权威教科书里的发力认知 31

    骆正显方法与“教材方法”整体比较 12

    “教材方法”的专业技术含量几许？ 2

    

    我们再看骆正显方法第四条：

    “击球时，还要掌握好发力的时机，要在拍与球接触的一瞬间使挥臂达到最快的速度。为此，应按照以躯干带动手臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕的发力次序进行加速，以利更好地发挥各个支点的加速作用（这是进行猛烈攻球所采用的方法。如进行一般攻球或拉球，则应以手臂发力为主，腰、腿只起辅助作用），使身体重心的移动不致过大”。

    我们可以看到，骆正显方法第四条所强调了这样几个点：

    1. “击球时，要掌握好发力的时机，要在拍与球接触的一瞬间使挥臂达到最快的速度”；

    2. “应按照以躯干带动手臂，上臂带动前臂，前臂带动手腕的发力次序进行加速”；

    3. “以利更好地发挥各个支点的加速作用”。

 

    我们再看“教材方法”第四条：

    “击球时要充分发挥全身各部分肌肉的协调用力。 配合转体要使用腰力，并使重心前移。要使上臂、前臂、手腕和腰部、腿部等动作在挥拍过程中所发挥出来的力量，集中地用在击球上”。

    这里，“教材方法”第四条强调的是这样一些点：

    1. “击球时要充分发挥全身各部分肌肉的协调用力”；

    2. “配合转体要使用腰力，并使重心前移”；

    3. “要使上臂、前臂、手腕和腰部、腿部等动作在挥拍过程中所发挥出来的力量，集中地用在击球上”。

    这里我们还要看到，“教材方法”已将骆正显方法第四条一分为二、已经把骆正显方法第四条，变成了“教材方法”第三、第四两条方法。按照做人要厚道准则，我们再来一个理解万岁，我们把“教材方法”的这个第三条也算进来，合回原处与“教材方法”第四条一起，跟骆正显方法第四条进行比较。这样应该很公道了吧？省得又有人说我佯装糊涂肢解原意，欺负“教材方法”。

     再看“教材方法”第三条：

    “击球时要掌握好发力的时机。除注意保持有足够的加速距离外，还要提高击球瞬间的挥拍速度，即加速击球前的挥拍加速度”。

    “教材方法”第三条强调的几个点：

    1. “击球时要掌握好发力的时机”；

    2. “注意保持有足够的加速距离”；

    3. “还要提高击球瞬间的挥拍速度，即加速击球前的挥拍加速度”。

    我们再把“教材方法“第三、第四两条方法所强调的这些个点，按照“教材方法”第三、第四位置的排列连在一起：

    1. “击球时要掌握好发力的时机”；

    2. “注意保持有足够的加速距离”；

    3. “还要提高击球瞬间的挥拍速度，即加速击球前的挥拍加速度”。

    4. “击球时要充分发挥全身各部分肌肉的协调用力”；

    5. “配合转体要使用腰力，并使重心前移”；

    6. “要使上臂、前臂、手腕和腰部、腿部等动作在挥拍过程中所发挥出来的力量，集中地用在击球上”。

    

    骆正显方法第四条，与“教材方法”第三、第四两条方法的原文、及各自强调的要点，都列在这儿了。对于“教材方法”第一条专业技术含量这么差劲的情况，可能还会有许多人不以为然，或者还要坚持用“行业性偶然”、或这样那样的说道来解释、粉饰。接下来，我们再聊聊骆正显方法第四条，与“教材方法”第三、第四两条的专业技术含量情况对比。大家看看，

    “教材方法”的第三、第四条“方法”，又是一个怎样的专业技术含量情况？

    “教材方法”第三、第四两条“方法”的这样一个专业技术含量情况，是可以认同的吗？

    

    （待续）

                                                                                      2015/7/11

《辨宝路线图》第1至第100篇总目录位于第30页第299楼，2011/9/1----2012/10/19。第1篇位于第14页第137楼2011/9/1。

《辨宝路线图》第101至第110篇总目录位于第49页第482楼，2012/10/19----2013/6/16。第101篇位于第45页第446楼。

[此贴子已经被作者于2015/7/11 12:00:33编辑过]

[em1002][em1002][em1002]

      辨宝路线图167

      直面中国乒坛发力认知现状85----聊聊中国乒乓球权威教科书里的发力认知 30

      骆正显方法与“教材方法”整体比较 11

      “教材方法”的专业技术含量几许？ 1

      我相信，谁就这么大嘴一撇空口白话说“教材方法”专业技术含量低，那不用说，谁都会斥他信口雌黄胡说八道，吐沫星子能淹死他。为什么？ 翻开“教材”看看，那上面赫然在目的编审委员会、编写委员会名单，要说由这样一个鼎鼎专业、巨巨权威、超超豪华的编撰班子打造出来的“教材方法”，会存在专业技术含量问题？这指定是脑子进水了，要不就是萨斯登革热中东呼吸综合症把脑子烧坏了！是不是？那么，这样一个几乎使人莫敢望其项背的专业“教材方法”，是不是它的专业技术含量，一定就至高至尊至善至美呢？别不信，还真不是那么回事儿！咱们就用骆正显方法作对比。骆正显方法1977年问世，“教材方法”2005年推出。我们可以看一看，四分之一多世纪后，与爸爸级的骆正显方法比较，相差28年的儿子级“教材方法”，究竟是一个怎样的专业技术含量？不过，我在这里先提示一句：如果碰巧您戴眼镜的话，请小心扶好您的眼镜，别让它大跌。

      先看两个方法的第一条：

      骆正显方法第一条---- 击球前，必须以脚步移动来调整击球位置，尽可能使身体与击球点保持一定的加速距离，以利于加快击球的挥拍速度。越是要增大击球的爆发力，就越要使击球点离开身体远一些，动作半径大一些，以利于整个手臂以及腰、腿等各个部分都能发挥它的作用。

      “教材方法”第一条---- 要提高击球的力量。击球前，必须快速移动步法，调整击球位置，尽可能使身体与击球点保持一定的加速距离，以利于加快击球的挥拍速度，以及充分发挥身体各部分肌肉的力量。

      主题方面，两个方法的第一条，都是强调加速距离对于提高击球力量的重要性。我们看到，在加速距离前面他们都给了同一个定义----“一定的”。那么，这就必然带来一个问题：一个多大的加速距离，才是适合这一需要的“一定的加速距离”呢？当然，这是一个因时制宜的动态状况，不易量化。但是，如何对待这一问题？这就全看两个方法的各自态度了。

      对此，骆正显方法作了这样一个跟进：“越是要增大击球的爆发力，就越要使击球点离开身体远一些，动作半径大一些”。这句话，当然也没有具体说这个距离要远到多少厘米、这个半径要大到多少公分。但它明确给了一个供你参考、助你拿捏的概念思路，对不对？这样一个跟进，是不是能让受众的认识、感觉都更细致、更深入一些？ 

      就像电视里教人做菜时说的：要放些许盐。这里用“些许”一词肯定没错，但“些许”是多少？谁也没法儿说。这个“些许”和“一定的”是不是一样？一样一样儿的对吧？话绝对没错，但听的人无从了然。而如果，你在告诉人“放些许盐”之后，再跟进一句：你口重就多放一点，要清淡就少放一点。这样一个跟进，虽然也没有具体量化，但，这对于受众，是不是更易于让人走心？这个授受效果，是不是会更实、更好一些？ 

      我们还必须要认识到，骆正显方法这一跟进，比做菜放盐的重要性大得多。放盐咸一点淡一点那只相关口味，而半径加速距离，直接相关乒乓球运动员的发力击球动作。

      不同的加速距离，就会有不同的力量，就需要有不同的拍形、不同的挥拍轨迹、不同的触球角度。所以，加速距离的把控对于实现击球思想、实施击球技术都至重至要。对吧？

      合适的加速距离、合适的力量，再加上合适的拍形、合适的挥拍轨迹、合适的触球角度，这些加在一起，就是实现理想力道击球的最合适、最佳专业技术方法。对吧？

      这其中每一个问题、每一种因素，你把它讲得越深入、越细致，你这讲义的专业技术含量就越高；反之，如果你讲得粗糙含混、浮皮潦草，那你这专业技术含量还怎么论？显然就肤浅低下成色太差。是不是这个道理？

      眼下还不能确切量化的问题，尽可能把它讲得更深入一些、更详尽一些，尽一切努力让受众多一点理解、多一点受益。骆正显方法这里就体现出了宝贵的专业技术含量，也彰显出了骆正显方法倾情尽力为受众着想的拳拳之心。是这样吧？

      同样一个问题，“教材方法”却拒绝做这样一个跟进。愿不愿多想着一点怎样更深入、更细致地去帮助受众，这属于德厚不厚、行笃不笃范畴，不在专业范畴，这里就暂不赘言。在有必要、又可以进一步深入的地方你不作深入跟进，让问题停留在更模糊阶段。这与骆正显方法的专业技术含量比较，这差距恐怕就不止一点点，明显差着档次了，对吧？

      事实上，“教材方法”不是没有机会深入跟进。前面骆正显方法已经这样做了，你只要老老实实照抄就行了。偏不！人家的不当措辞“保持一定的加速距离”，它愿意毕恭毕敬地照抄照搬；人家特别蕴有专业技术含量的深入跟进，它却偏偏要断然拒绝。这还谈什么专业技术含量？这里,“教材方法”明明白白告诉你的就这几个字：“老子就任性了，咋的！”，是不是这样？

      （待续）

                                                                                       2015/7/2

《辨宝路线图》第1至第100篇总目录位于第30页第299楼，2011/9/1----2012/10/19。第1篇位于第14页第137楼2011/9/1。

《辨宝路线图》第101至第110篇总目录位于第49页第482楼，2012/10/19----2013/6/16。第101篇位于第45页第446楼。

[此贴子已经被作者于2015/7/3 11:41:32编辑过]