乒乓球技术集锦

这个过程，就把两个动作合而为一：腰肩的横向转动和手臂与球拍在一个平面上挥动相结合，球拍的内切弧线已经基本形成。

（二）直拍横拉的内在发力机制： 1．起动中的匀加速挥拍迎球：腰在左腿蹬实力量的帮助下，带动右肩向右上转动，肩带动整个手臂以一定前倾角向右上方挥动迎击来球。

这时有两个动和两个变：即腰与肩在转动，并协助大臂带动小臂向右上方挥动；手腕相对固定不变，肘关节角度不变。

2．击球前瞬间的小臂突然变加速内收：当球拍即将撞到来球的时候，左腿蹬得更为实在，腰肩也适度绷紧，大臂保持原来的运动状态，肘部依然呈现向右上方的弧线运动，并成为小臂发力内收的支点和轴，小臂的发力变加速内收应当借上左腿蹬、腰肩绷紧的力量。

（千万不要只是小臂内收而大臂停止原来的运动，也千万别让肘部乱晃动，如果犯这两个错误，整个弧圈动作发力会很不顺畅，不稳定，结果是大部分球打飘或下网，手臂很累）。

内收的尺度是击球结束后，肘关节约为90度角，与正手弧圈基本一致。

3．击球时一瞬间手腕的微调和打磨结合：在球拍击球的一瞬间，大拇指和食指适度紧张和压拍，后面中指在无名指的协助下顶紧支撑，手腕向右上方以极为细小的动作打磨来球。

（小得用肉眼难以看出来，因为绝大部分时候只是手腕、手指的适度紧张而已）。

4．击球结束后的还原放松：打磨结束，球离拍而去，左腿蹬、腰肩绷紧的力量和小臂加速内收的部分力量被球卸去，所以必须用右腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量，使身体保持正对球台，并放松身体、手臂和手腕，调整步伐，呈还原姿势迎击下一来球。

总之，也概括为三句话：一是左腿蹬实，帮助腰肩横向右转中带动手臂（球拍）的挥动平面在一个稳定的弧线上运行；二是击球前瞬间接着左腿蹬实、腰肩收紧和重心转移的力量，小臂突然变加速内收；三是手腕在整个挥动过程中不要乱动，应相对固定，控制好前倾角和方向，击球时一瞬间大拇指和食指适度紧张和压拍，后面中指在无名指的协助下顶紧支撑，实现打磨结合。