乒乓经验大全3

关于类似的问题，如果以后问的人多，我想再写几篇文章，弧圈的文章，技术性强，讨论的深度也不一样，所以写起来压力也比较大。

很多人想学习专业队员的正手暴冲，他们感觉用纯木的软底板能打出那样有威力的球实在能体现出功夫的高深，而乒乓球如果想达到高级阶段，对于弧圈球必须要达到精。

拉球要有力量。

现在的发展趋势就是动作舒畅，连续性强，跑动范围大的拉球动作，每个人对正手的训练方法都不同，对正手拉球的理解也不同，训练和着重强调的问题也不同。

因此，鉴于大家的问题很专业，我也就把自己和自己学习到的一些知识，以我个人的方式和大家交流一下，由于个人的理解角度不同，所以本文只供大家参考。

弧圈球技术动作是一个圆周的动作，运用不好力量会有很大的分散，从解剖学的角度上来讲：拉球是以运动员的身体重心为轴、运动员身体的纵轴-----身体纵身线为轴，把运动员的手算做身体的一部分，成为统一的整体，那么弧圈球就是一纵轴为心，以手臂到纵心的垂直距离为半径进行的圆周运动。

所以打好弧圈球都要符合这个原理，具体解释可以被理解成为，弧圈球是统一整体的一种力量有下向上，有内到外，由大肌肉群向小肌肉群的一种力量的传递。

要想打好球就需要把力量传递中的时间尽量衔接的快，让力量损失的尽可能的小，而在发力的时候要注意身体要紧而不僵，松而不迟。

把加速度的增长完美的传递到拍子，最后传递到球上。

文章从三个方面来阐述弧圈球的拉球原理， （一）动作的基本原理基本站位：两腿间距离与肩同款或者比肩稍宽，身体稍微前倾（具体角度不要太大否则会影响移动的速度，具体前倾角度在5度左右即可），身体重心落在两前脚掌上，引拍时（以右手为例，以下皆同），身体向右转，重心放在右脚上，以身体纵轴为圆心，以腰为中心，用腰来控制大臂的旋转，手臂的转动要自然，（这个时候很多教练都说沉肩坠肘，这已经是古老的教学用语了，主要是为了身体的紧凑），个人认为：右肩稍底，小臂自然下垂的说法更容易让人理解，拍型前倾，直拍用手腕控制拍型：拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板背部，横拍用小臂控制拍型，板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。