乒乓球入门到精通

引起手腕僵硬的原因很多，改正方法应对症下药。

如：因握拍法有问题，应适当改进握拍方法；因手腕关节不灵活，应加强腕关节灵活性的训练；因引拍时手腕过分上翘或下吊，应适当改进引拍动作。

劈长：击球弧线直且急，落点要到对方端线。

击球的上升期后段或高点期，手腕、前臂用力向前下方砍去，发力较集中，动作幅度比摆短大。

反手侧拉台内小球 要点是在有限的时间、空间内,尽可能延长挥拍路线,用摩擦击球的方法,提高球的命中率和旋转性,从而为争取主动创造机会。

反手侧拉球技术的掌握除了必须明确其动作原理外,还应提高弧形摩擦球的能力,这要多加强训练才能运用自如。

第十三集 乒乓球技战术 战术与技术的关系 1、技术是运动员能充分发挥机体的能力，合理有效地完成各种击球动作的方法。

2、战术是在比赛中，选择克敌制胜的战斗方法，以己之长，攻彼之短。

3、只有全面、扎实地掌握了技术，才有可能运用多种战术。

不具备某种技术，就无法施展战术。