乒乓经验大全3

最好的方法用是多球结合单球的训练，在发下旋抢冲的训练下一定要多多练习发力。

多球的时候要更多的练习侧身冲下旋，这更有利于让你的动作舒展起来。

保证节奏的固定，击球点的固定。

这样能保证命中率也能尽快的提高你的手感。

2、拉好不定点下旋球：在练习拉下选的同时也要结合比赛来训练，比赛的时候球的方向是不固定的，这就需要在拉定点下选比较熟练的时候来扩大你的范围，拉侧身位3分之1的两点练习，侧身位到正手扑的连续和衔接的练习。

3、拉好定点的上旋球上旋球击球点在来球的上部，摩擦大于撞击，拍型要前倾，击球瞬间往前送的成分也要增加。

上旋球要更多的保证稳定，保证连续，如果你大力的冲，那么对方基本就是无法封回，所以开始的时候一定要注意节奏的稳定，引拍的高度，把力量控制在7层以下，注意把力量转化到球上的转化率的提高。

逐渐过度到大力和高难度的练习上面，也可以通过多球来练习发大力，发一些简单的球，机会球。

目的不是为了制造难度，而就是单纯的提高你的发力机制。

训练的目标要明确。