乒乓神贴

不要再怀疑自己了，也许是反胶给你带来错觉，忘记它，勇敢地把那种感觉忘记，彻底的忘记！ 3、然后，当在球刚落案时，挥动手中拍子的同时提起重心。

努力的向前挥，使劲向前，忘记反胶拉球的动作吧，勇敢的向前，自信点，不要考虑结果。

4、再后，你只需看球飘飘地落在对方的台子上，不要怀疑自己的眼睛，成功就这么容易。

5、最后，当这层纸被捅破以后，你还需要做的就是回味这次勇敢的出手，回味每个细节，以及当时的感觉，积累这次成功的经验。

综观这些天的感受，发现长胶的攻球不是技术上的问题，而是心理。

一般打长胶的球友以前多多少少都是打过反胶，因此攻球动作难免留下反胶的痕迹，即使知道怎么去做，但由于惯性通常还是存在心理压力，迫使自己的动作走型。

所以，长胶的拨球需要的只是“捅破这张纸”而已！不信？就去试试看吧！最近观看福原爱和邓亚萍的比赛录象,发现还有许多动作是上回没有叙述的,而且自己去试了试,感受颇深,下面向大家讲述一下心得. 看了我<反手长胶拨球要领>帖子的可能发现一个问题----只讲了拍形的调整和克服心理的方法,下面言归正传说说其他要领: 1 学会利用个头优势为什么当时福原爱要学邓亚萍用长胶呢?难道真的是因为个头吗?对,就是因为个头.个子高有个子高的好处,个子矮有个子矮的优点.个子矮还有优点?有,个子矮重心就比较低,重心的转换幅度小,所以个子矮就要以快制胜.重心低有利于向上发力,最重要的是重心转换的幅度很小,有利于反手换正手后的快攻.因此个子矮对打颗粒胶很有好处.(王涛160,邓亚萍150,福原爱155,刘国梁168) 2 学会用重心"压"球 与其他胶皮一样,长胶也要充分利用重心,因为只有重心到位,才能保证命中.为何用"压"这个词,因为长胶攻球的点应该是球的上升期,而不是反胶的最高点. 3 学会合理利用重心与反胶一样,重心是有后到前,由下到上,然而不同的是,长胶重心向前要比向上多(一般时),更要主动向前迎球,原因有二:1长胶的击球点比反胶靠前;2长胶速度不够. 4 固定手腕,挥前臂最近看96年奥运会女单决赛邓亚萍对陈静的录象发现,打长胶与打生胶最大的区别是----手腕的动作----生胶弹击球时,手腕的发力很重要,而长胶的拨球,手腕一定要固定,发力以前臂为主.前臂的发力也要以向前为主,根据情况调整拍形或向上发力比例 5 宁可后仰,不能前压无论是高吊弧圈还是杀高球,拍形都不能前压太很,一般保持在略前倾的竖直状,如果想前压,就必须向上多磨擦,但这时速度就更差了,而且多为不转,后果不堪设想,所以不到万不得已,不可用. 6 发力标准看了邓亚萍的录象,发现其反手拨球发力不是很大,有时候只是轻轻带一下.我认为发力保持在70%-80%最好,因为追求狠的同时更要"准",但当机会到来时一定发全力. 十六、快点板型直立，下旋适当后仰，用板板中下部向前敲击，短暂触球，快速发力（六、七成力即可），要求迅速脱板。

球速较快。

十七、劈对于台内的接近不转半高来球，当然可以直接攻或弹，但也可以劈。

方法是，板型稍后仰，以手腕短促发力，在高点期向前下方快速挥砍即可。