[讨论]YASAKA YEO的讨论

很养眼的帖子，顶楼主！

一把手术刀你好!看到你经常说到力量,我请教您:怎样才能提高力量呢?

每日一顶。只为yeo！

愿望树

 

 

      关于力量我是说过，一个是技巧力量，是通过正确动作的发出的力量，即正确发力，能够弥补自身力量的不足，但绝不是有的球友所说的：“练好你的动作吧，学会正确发力---”哈哈哈，好像学会正确发力就能达到很高的境界。另一个就是绝对力量，也就是你本身的力量能力，比如有人能举起五十公斤 有人能举起八十公斤，那么这两者如果置于相同技术水平那个能力更强呢。显然如果用相同的器材力量大得球手球速会更快、旋转也会更强，这个道理是很简单的，职业运动员也是要进行力量训练的。基于此原因也是乒乓球手选择底板和胶皮的参考依据。有些球友动作很扎实但力量不足造成球速不够使对方轻易化解，有时自己也很郁闷：为什么打不死对方呢，其实和力量因素也有很直接的关系。前几天看世界杯，马龙对朱世赫前两局，马龙拉球的力量和球速堪称典范，想象一下除技术因素之外没有足够的绝对力量能打出那样的效果吗？所以，力量的训练是绝对不容忽视的。力量训练的方法很多，通过正确锻炼都能够得到提高，一般业余锻炼时间和器材受到限制可以进行合理和简便的训练方法，注意腿部、腰腹、臂力和腕力的锻炼，要循序渐进不能急于求成防止受伤，比如跳绳、蹲跳楼梯、杠铃、哑铃、拉力器等多种简便易行的方法，当然去健体中心进行综合训练是最好的。前几天看到一个球友的帖子，坚持每天俯卧撑锻炼，用铁饼模拟球拍练习徒手发力训练也是很好的方法。还有一点很重要，贵在坚持，要经常性的进行力量训练，即有利于身体素质的提高还会极大地提高乒乓水平。

刀哥回复正解。

 

 

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YEO只是一款比较综合型一点的底板。它的缺点是没有优点，而优点是没有缺点。

QUOTE:

以下是引用我爱猪头皓在2009-11-1 20:18:00的发言：

YEO只是一款比较综合型一点的底板。它的缺点是没有优点，而优点是没有缺点。

[em1001]

精英有这么好的写手，当然人气火爆！