[原创]007黄金眼指导元帅训练视频

老师教的，需要学习的！

老师耐心十足，支持一下。

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

注意看了版主上身的动作和下身的动作 ，今天才恍然大悟！有点新的体会了。

 

上身弓背含腰是服务于手型和拍型，怪不得一直要强调这个姿态，尤其示范初级阶段的拍型和手型，身体是带着手动的，这样其实可以避免手和拍的变形，如何做到放松看来还有窍门在里面，在这个基础上发力只需要同时收小臂，弧圈加大臂。终于理解了纠错练习是分几步走的。

 

随着镜头看到版主下部腿脚的特写，发现两腿特松，晃动很协调，膝盖一定很会用，随着打球节奏重心移转很清晰，这让我明白了专业的要求特点了，重心的所谓压低不是完全压背，而是拉大两腿距离，曲膝，这样上下的调节幅度自然就大了，业余球友大部分为什么做不好，也许没有这个训练和力量及意识。再看那个膝盖重心移转启发了我，平时打球往往要勾手，来不及都是因为脚跟不上手，跟也来不及，原因就是这点小窍门阻碍了我们业余球技的提高。谢谢搂主的帖子，以后要重视训练的细节意识。

来看看当初的情况呢

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！ 

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很有技术含量的帖子，必须顶！

学习了[em1001]

很养眼的帖子，顶楼主！